抗氧化与延缓衰老

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多种多酚，这些物质能够有效地清除体内自由基，防止细胞受损，从而帮助人体抵御疾病，减慢身体老化过程。长期饮用绿茶还能显著降低心血管疾病和某些类型癌症的风险。

提高免疫力

绿茶中的L-theanine成分可以促进免疫系统功能，对于增强机体对外界刺激的适应能力至关重要。此外，微量元素如锌、硒等在绿茶中也非常丰富，它们是调节免疫反应不可或缺的一部分，对提高人体自然抵抗力大有裨益。

调整代谢

对于喜欢甜食的人来说，常喝黑茶可能会起到一定作用。黑茶中的咖啡因不仅能增加新陈代谢，还能帮助控制食欲，使人更容易保持理想的身材。不过，由于咖啡因也有可能导致睡眠障碍，因此建议在饮用后避免过晚饮用，以保证充足的睡眠时间。

缓解压力与焦虑

现代生活节奏快步，我们的心情往往难以平静。在这种情况下，喝上一杯温暖的红酒或者是一壶淡雅无比的大吉岭白毫烏龙，都能为我们带来片刻宁静。大吉岭乌龙所含有的L-theanine和其他氨基酸类成分能够轻松放松精神，让人们在短时间内进入一种更加平静的情绪状态，有助于减轻压力感和焦虑情绪。

保护心脏健康

研究表明，不论是绿色还是红色、黄色的各种各样的热泡饮料都具有保护心脏健康的地位。例如，大量消费者将其作为日常饮品，并且发现自己对患上冠状动脉疾病（CAD）的风险显著降低。这主要归功于这些植物性饮料中所含有的抗炎成分以及它们提供给身体所需的一些必需矿物质，比如钾，它有助于调节液体平衡并稳定心脏跳动频率。