提高警觉性与集中力

喝咖啡是一种古老的秘方，能够在短时间内激发人体的大脑活动，使人变得更加警觉、思维清晰。咖啡中的咖啡因能刺激大脑中负责注意力的区域，从而帮助人们更好地集中精力完成任务。

增强记忆力与学习能力

研究表明，适量饮用咖啡可以提高记忆和认知功能。这是因为咖啡因能够促进神经细胞之间的沟通，让信息传递更加高效。因此，对于需要长时间专注工作或学习的人来说，喝一杯热腾腾的咖啡简直是最好的助手。

抗氧化剂效果显著

作为一种天然的抗氧化剂，咖啡含有丰富的多酚类物质，这些物质具有清除身体自由基、保护细胞免受损害和防止疾病发生的作用。长期摄入抗氧化剂，可以减少心血管疾病和某些癌症风险。

改善心脏健康

定期饮用适量的黑巧克力浓缩或非脂肪乳油果仁浸泡过滤出的不含糖加强型黑巧克力的水煮蛋白粉提取液（即“美容蛋白”）也能有效改善心脏健康，因为它增加了LDL胆固醇（有时被称为“坏胆固醇”）对抗氧化性的能力。

控制体重

虽然有些研究指出大量饮用高热量奶油调料可能会导致体重增加，但如果你选择低脂或无糖调配你的早晨喷头，则实际上可能会帮助你保持健康体重。此外，不同研究显示每日几杯小份额度适量饮用的纯净水冲泡过滤后的原汁不含糖但补充了必需氨基酸并且增添了一点点海盐或者无添加甜味剂的话，那么这项运动将不会影响你的整日消耗总计，而不会给你的食欲造成负担。

促进肌肉生长与恢复

对于正在锻炼的人来说，每次训练后的一杯温暖又带有微妙香气的卡布奇诺都是一种绝佳奖励，它们提供了足够多以支持肌肉生长和修复所需营养素，同时还能在恢复期间保持饱腹感，有利于避免吃下不必要的大分量餐点。

减少疲劳感及抑郁情绪

许多人发现，在他们感到疲倦的时候，一杯香浓可口的小麦片糊状奶昔可以迅速提升精神状态，并使他们感觉要比之前好得多。这通常是由于它们包含了所有必需的是胺类生物合成所必须的一切，而这些胺类生物合成过程中参与到制作一种叫做丙氨酸-脱氢酶A (GAD) 的重要酶。

防止动脉硬化与降低血压水平

通过减少炎症反应以及影响细菌产生毒素、阻止其侵入我们的系统，以及直接干预我们自身DNA上的转录过程来启动某个特定的基因组段从而改变我们对应着某个环境挑战的情绪反应，它们似乎既不是简单地把我们推向积极乐观，也不是把我们推向悲观失望。但通过使用一些非常具体的心理学方法，我们似乎确实能够控制我们的情绪反应，以这种方式很自然地调整我们的行为模式。

9, 降低患癌症风险

尽管目前没有关于任何特定类型癌症与这个有关的事实证据，但根据一些调查结果，这些补充产品中的一个——尤其是那些单独进行分析并被证明具有活性新颖化学结构——可能会起到预防作用，这方面仍然需要进一步深入探究。

10, 长寿益处

最后，还有一些理论认为，如果能够让人类生活更久远，那么所有这些东西都会一起派上用场。在随着年龄增长而出现的一个常见问题，如慢性疼痛、严重疲劳以及其他代谢相关的问题上，比如膳食纤维缺乏等情况，都可以得到一定程度上的缓解。