我是如何发现喝咖啡对我有害的？

记得刚上大学的时候，咖啡成了我的新宠。我每天早上都要一杯浓郁的咖啡来提神醒脑。那些日子里，我总觉得自己是那么的时尚和精英，就像电影里的女主人公一样。

时间一长，我开始注意到不对劲的地方。起初只是感觉心跳加速，睡眠变得浅薄。但是我还是没能放弃那份让我感觉像是超级女性的咖啡魔力。

直到有一天，我在朋友圈看到一个帖子：女人喝咖啡有什么坏处？文章中提到了 咖啡中的咖啡因可能会导致焦虑、失眠以及影响月经周期。这句话仿佛触动了我的灵魂，那些曾被我视为时尚生活的一部分，现在却变成了潜在的健康风险。

我决定给自己做个试验。先从减少每天喝咖啡的次数开始，然后逐渐尝试去掉它。我意识到，每当我不喝coffee的时候，身体反而更加轻松，无论是在晚上的睡眠质量还是白天的心情都显著提升。

此外，月经期间饮用过多含有刺激性成分的大量饮料也会导致更严重的情况，比如流血增多或者痛苦加剧，这也是许多女性为了避免这些症状而选择戒掉或减少他们摄入高咔夫因食物和饮料数量的人群之一。

当然，这并不意味着所有喜欢喝coffee 的女士都会因为这点就必须立刻停下她们的手指，但对于需要特别关注自己的身体反应或者已经出现以上问题的一些人来说，调整一下饮食习惯，或许是一个值得深思的问题。在这个过程中，我学会了更好地理解自己的身体，并且学会了一种新的生活方式——一种更加平衡、健康的地步。