提高警觉性和注意力

咖啡因是一种自然的兴奋剂，能够有效地提高人们的警觉性和注意力。对于需要长时间集中精神工作的人来说，早晨一杯浓郁香气的咖啡是非常好的助眠睡眠后的提神饮料。它可以帮助打破夜间睡眠后的昏昏欲睡，让人精神焕发、头脑清晰，迎接新的一天。

增强记忆力和学习效率

研究表明，适量摄入咖啡因有助于改善记忆力并提升学习效率。这主要是因为咖啡因能够促进大脑中某些化学物质的释放，这些化学物质参与到认知功能如专注、记忆和情绪调节等方面。因此，对于学生或者需要进行复杂思考工作的人群来说，定时饮用一杯小份量的咖啡，可以显著提高他们在学习过程中的表现。

有利心脏健康

虽然过量摄入咖啡可能会导致心跳加速，但适度饮用却被认为对心脏健康有益。在一定程度上，它可以减少心脏病发作发生概率。此外，有研究指出，与不喝酒或不吃糖的情况相比，每日摄取少量含有较低浓度甜味剂或糖分但含有一定的可溶性纤维素（即“黑巧克力”）的人的心血管疾病风险更低，因此选择高品质且精确控制添加成分的小份量黑巧克力奶泡沫或者焦糖风味奶泡沫也能提供类似的效果。

可能导致体重增加

尽管偶尔享受一次美味的冰淇淋奶泡沫或者其他甜点，并不会引起太大的担忧，但如果这成为每天习惯性的行为，那么这将带来严重的问题。不仅如此，即使是在没有添加额外糖分的情况下，一杯普通大小的大麻辣鸡肉意面所含有的热量也是相当可观，如果不谨慎控制食物摄入的话，也容易引起体重问题。

过多影响睡眠质量

长期大量饮用含有较高浓度卡芬（一种常见于商业产品中的非法兴奋剂）的食品或饮料，如超市出售的一些能量棒，或是在便利店购买到的各种冲泡包装食品，以及一些特殊口味固态碳酸水等产品，不仅会给身体造成负担，还可能严重干扰正常人的睡眠模式。如果晚上过早服用这些东西，无疑会导致难以入睡，使得原本充满活力的白天变成了疲惫无比的深夜。