抗氧化力强

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、花青素等，这些物质能够有效地清除体内自由基，防止细胞老化，减缓衰老过程。长期饮用绿茶可以降低心血管疾病和某些类型癌症的风险。此外，抗氧化能力还能帮助改善皮肤状况，使肌肤更加细腻光滑。

提高智力与记忆力

茶中的咖啡因能刺激大脑活动，对提高人的注意力和集中度有显著效果。研究表明，适量饮用绿茶还能增强记忆功能，并可能减缓认知衰退，从而对预防或缓解神经系统疾病如阿尔茨海默病具有积极作用。

降低糖尿病风险

多项研究显示，每天喝一两杯绿茶可以降低患上二型糖尿病的风险。这是因为绿茶中的特定化学物质，可以帮助调节胰岛素水平并增加胰岛细胞的敏感性，从而控制血糖水平。

有助于减肥

虽然咖啡因本身会促进身体代谢，但它也可能导致食欲增加，因此影响到体重管理。然而，一些研究发现，与不喝任何热饮相比，不断饮用温暖剂（如黑或红茶）实际上可能会促进更快燃烧热量，并因此支持减肥努力。

改善心脏健康

长期摄入大量咖啡因被认为对心脏有一定的负面影响，比如加速心跳。但适量喝几杯非焦苦味道较浓郁的大麻药类植物提取物（例如乌龙、白 tea 或红 tea）的水溶液，则似乎没有这些害处，而且它们甚至可能提供额外的心脏保护。