在自然的宁静中，iphonex和iphone8两代手机用户各有千秋，他们的夜晚却是完全不同的。有人在星光下轻拍iphonex，心潮澎湃，而另一些人则选择iPhone 8，那些熟悉的震动感和清晰的画面，让他们沉浸在深邃的大海之中。

然而，这个故事并非仅仅关于手机，而是关于失眠的一个谜题。为什么有些人喝茶或咖啡会失眠，有些人则能安然入睡？答案隐藏于咖啡因这枚小钥匙之中。

德国化学家弗里德里希·费迪南·龙格曾经从咖啡豆中提取了咖啡因，并且发现了它与茶叶中的“茶因”的相同性。在那个瞬间，一种名为“咖啡因”的物质诞生，它不仅存在于黑暗而神秘的咖啡豆之中，也潜藏在绿意盎然的茶叶之间。

但当我们踏入梦境的小径时，咖�斯特列出的生物节律便显得尤为重要。五个阶段构成一个周期，每个周期大约持续90分钟，是人类睡眠不可或缺的一部分。而对于那些渴望探索深度睡眠的人来说，无论是在第一阶段还是第二阶段，只要一旦被打断，便可能影响我们的注意力，从而引发情绪波动，对长期健康产生影响。

《BBC睡眠十律》中的实验向我们展示了这样一个事实：喝下含有高浓度咖啡因饮料后，即使只是短暂地增加了精力，但最终却无法抵达真正的休息状态。这是一种刺激物，它能够加快呼吸、心跳、血压，同时减少褪黑素分泌，使得人们难以平静地进入那片属于梦境的大海。

因此，当你手持你的iphonex或者iPhone 8，在星空下寻觅着那份宁静时，你是否愿意聆听这个故事背后的声音？也许你已经知道答案，那就是远离那些含有太多刺激性的东西，让自己的心灵能够自由飞翔，就像夜空下的每一颗恒星一样，不受任何干扰地闪耀。