有些人尽管在睡前饮用咖啡，但依然能安然入睡，一整晚无憂，而另一些人只要在一天中任何时间点饮用咖啡，就可能难以入睡，甚至在床上躺了好几个小时依旧无法入眠。美国的一项研究表明，这种差异的原因可能与个体的遗传特征有关。每个人对咖啡的反应都是独一无二的，不仅是咖啡因本身，还有其他多种因素也会影响这种反应。

美国西北大学芬伯格医学院预防医学副教授玛里琳․寇娜里斯指出，人们对咖啡的反应极为多样化，并非简单因为喝了就一定会感到兴奋或是难以入睡。这项研究通过大约一万名欧洲人的数据得出了这样的结论，并已发表于《人类分子遗传学》期刊上。

研究显示，基因变异与个体对咖啡行为的反应息息相关。在这项研究中，科学家们分析了喝咖啡后血液中的化学变化，与基因变异进行比对。结果显示，有些基因变异似乎导致体内含有较低浓度的人类代谢过快，对咖啡产生更强烈反应。此外，还有一种基因被发现与新陈代谢、血糖代谢和脂质代谢有关，但寇娜里斯提到，他们尚未了解这些基因如何影响 咖啡及健康之间的相互作用。

此前的观念认为所有人喝下同样的量咖啡，都将获得相同效果，但这一研究则推翻了这种想法。另外，也有建议将日常摄取的大量高 caffein 饮料分散成几次小剂量，以提高提神效果并减少不良副作用，如适量使用药物一样要谨慎处理。

如果你想了解更多关于心理健康和生活方式调整的话题，可以关注我们的微信公众号：GSK6807