首先，早晨是许多人开始一天工作的最佳时刻。在这个时候，喝速溶咖啡能够迅速唤醒我们，并提高我们的注意力。早晨通常是内生物钟运行在高效率状态，这个时候大脑更容易接受刺激并产生兴奋反应。因此，在早晨饮用速溶咖啡可以让我们更快地进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个理想的时间来享用速溶咖啡。当午后感到疲倦或者精力不济时，一杯温暖的速溶咖啡可以帮助我们恢复活力并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2点到4点之间适量饮用含有适量咖啡因的饮料，对于改善警觉性和认知功能具有积极影响。因此，下午适量饮用速溶咖啡可以提高工作效率，并帮助我们度过疲倦的时刻。

最后，晚上是一个不建议喝速溶咖啡的时候。在晚上摄入含有咖啡因的物质可能会干扰我们的睡眠质量。由于它是一种刺激物，它能抑制腺苷受体并加快神经传导速度，从而使人保持清醒。如果在晚上喝了含有咖费因的茶或其他食物或饮料，可能会导致入睡困难、失眠等问题。而为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，我们应该避免或减少摄入含有这些成分的事物。在综合考虑的情况下，可以看出在早晨和下午适量地喝速溶 咔 可以帮助提神、增加注意力并改善工作效率。不过，在晚上则应避免或减少摄取任何含有这些成分的事物，以确保获得充足且高质量的睡眠。这就需要根据个人习惯和身体状况来选择合适的时候去享受这份提神效果。