首先，早晨是许多人开始一天工作的最佳时刻。在这个时候，喝速溶咖啡能够迅速唤醒我们，并提高我们的注意力。早晨通常是内生物钟运行在高潮时期，这个时候大脑对刺激物质的反应更加敏感，因此在早晨饮用速溶咖啡可以帮助我们更快地进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个适合享受速溶咖啡的时间段。当午后感到疲倦或精力不济时，一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡能够提供必要的活力并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2点至4点之间饮用少量含有适量咖啡因的饮料，可以显著改善警觉性和认知功能，从而提高工作效率并帮助我们度过疲倦时刻。

最后，晚上是一个应该避免喝速溶咖啡的时候。在晚上摄入含有咖啡因的食物或饮料可能会干扰我们的睡眠质量。因为它是一种强烈刺激物，它可以抑制腺苷受体并加快神经传导速度，使人保持清醒状态。如果在晚上误服含有 咖啡因 的速溶 咔 啞，则可能导致入睡困难、失眠等问题。而为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，在晚上应尽量避免或减少摄入含有咔 请 因 的食物和饮料。

综上所述，早晨及下午适当地享用一些-speed-soluble-coffee 可以帮助提神增强注意力，并优化日常工作效率。而对于夜间则应该避免或者限制这些内容，以确保获得充足而深沉的休息。这取决于个人的习惯与身体状况，我们应当选择最合适的时候来享受这份提神效果。