喝咖啡是否会导致体重增加，这主要取决于饮用量和咖啡的类型。适量饮用咖啡可以帮助抑制食欲，促进脂肪燃烧，有助于减肥过程中瘦身。但是如果过度饮用，可能会引发其他问题。总的来说，选择合适的咖啡种类就不会有变胖的问题。

速溶咖啡和速溶黑咖啡因为热量较高，而现磨黑咖啡不加糖和奶时热量非常低，因此选择正确的类型可以避免变胖。

要知道，发胖通常是由于摄入热量超过消耗所致，而喝纯黑咔哈本身并不会造成增肥，只要不添加过多糖或奶制品。因此适量饮用纯黑咔哈就不会让人发胖。

喝了能帮你减肥吗？确实如此，因为它能促进新陈代谢，有助于减轻体重。不过，如果你有高血压等健康问题，那么最好选择无含氮基苯乙酰胺（即无含氮基苯乙酰胺）的替代品来享受这些益处。

有人说喝咔哈长得更大，但实际上，它能够提高你的新陈代谢率，使脂肪转化为脂肪酸，从而在配合运动的情况下产生一定的减肥效果，所以它既不是长大的原因，也可能成为帮助你瘦身的手段之一。

对于经常喝黑色的美味佳肴，我们应该意识到尽管它们很美味，但它们也包含了一定数量的卡路里。如果我们不能控制自己的口腹之欲，那么这种美味就会带来负面影响。但另一方面，如果我们能够适度地享受它们，那么它们对我们的身体也有好处，比如降低胆固醇水平、增强免疫力和注意力等。

每一杯100毫升未加任何甜味剂或奶精的原汁原汁的是只有一卡路里的食品，所以真正的一杯200毫升没有添加任何配料的话，它们几乎是零卡路里，这使得人们不必担心通过摄入这类食品而变得越来越丰满，因为从根本上讲，它们并不提供足够多的能源以支持这样的变化。而且，还有一个额外的心理因素：当你正在吃饭时，你感到饱足，更倾向于停止吃东西。这意味着，即使您是在餐后尝试，您仍然将得到一些额外帮助分解那些已经被您的身体吸收并存储在肌肉中的淀粉分子，从而产生额外效应，以此作为一种补偿措施，对抗所有这些反馈过程导致您变得更加饥饿的事情进行抵抗，并保持动力继续前行。在这个情况下，将两者结合起来是一个非常好的策略——这就是为什么许多营养专家都建议在某些日子，在主菜之后加入一些小份点心作为“奖励”，这样做确实有其积极作用。

所以，当人们问我是否应该经常点一杯拿铁，我告诉他们虽然这是一种美妙却温暖又充满魔力的生活方式，但如果没有相应地调整食物摄入与消耗比例，就像任何事物一样，最终可能会带来负面的影响。如果一个人决定每天坚持下来，他们需要记住：如果他们希望维持健康生活方式，不仅要考虑自己何时、何地、何样吃什么，而且还必须了解如何平衡自己所消费的一切东西，以及如何去处理、利用这些资源才能保持最佳状态。在人类社会中，每个人都被赋予了自由权利去做出自己的选择，但是重要的是，要记住这些权利伴随着责任，一旦我们开始采取行动，我们必须承担起结果。