喝咖啡是否会导致体重增加，这一问题一直让人好奇。事实上，咖啡的能量消耗并不会直接导致体重增加，但饮用过程中添加过多糖分或奶油制品则可能成为体重增长的因素之一。速溶咖啡和黑咖啡在热量上有较大差异，其中速溶咖啡热量较高，而纯磨黑咖啡不加任何添加剂时其热量可忽略不计。

要避免因为喝咖啡而增肥，最关键的是控制饮用数量，并且选择低热量的版本。如果你喜欢加入糖和奶制品，那么需要特别注意摄入的总热量，以确保所摄入的热量不会超过身体消耗。在减肥期间，适度饮用黑咖啡甚至可以促进新陈代谢，有助于减轻食欲，从而辅助减肥过程。

不过，对于某些人来说，如有高血压史，则需要考虑选择无含有的无 caffein 咖啡来替代。长期大量饮用黑咖ffee确实可能带来一定数量额外卡路里，因此适度是关键。此外，黑咱fee还有一些潜在益处，比如降脂、增强免疫力以及提高注意力等。

总之，不论是美式还是拿铁，如果没有过多添加成分，它们本身并不容易引起体重增加。一杯100克的美式只有2.55千卡，而且它包含了能够帮助燃烧脂肪的一定比例的 cafenine。这意味着适当的时候享受一杯美式或者其他类型清淡口味的小份份内衣料不会对你的健康构成威胁。而对于那些习惯性的消费者来说，更重要的是保持运动以平衡日常摄入与消耗之间的大概率差距，以及关注整体生活方式以维持健康水平。