喝咖啡是否会导致体重增加，这个问题一直让很多人困惑。其实，咖啡的影响取决于饮用量和类型。如果你适量饮用纯黑咖啡，它不仅不会引起体重增加，还可能有助于减肥。这种效果是因为它能抑制食欲并促进脂肱燃烧。但如果你过量饮用或者在咖啡中添加了大量糖或奶制品，那么热量摄入就会大增，从而可能导致体重上升。

速溶咖啡和速溶黑咖啡的热量相对较高，而现磨黑咖啡如果不加糖和奶，其热量几乎可以忽略不计。这意味着，如果选择合适的咖啑类型，喝下去就不会变胖。

要避免因摄入过多热量而发胖，最关键的是平衡你的饮食。在享受一杯美味的纯净黑咖啡时，也不要忘记控制甜energys和奶制品的使用，以免破坏这份健康之举。

对于那些想要通过运动减肥的人来说，喝一杯黑咆可以成为他们日常生活的一部分。它能够提高新陈代谢，有助于减轻身体上的脂肪。而且，与其他一些能帮助降低血压、改善心脏健康的问题相比，适度消费无需特别注意因素中的无香精，无糖含有的“绿茶”更是被认为是一种安全有效的心理缓解剂，对应消除疲劳感，但同时需要注意监控卡路里摄入以避免超额情况下反过来造成身体负担。

尽管如此，一些研究表明长期坚持每天喝几杯未经调料（即无糖、无牛奶）的乌龙或绿茶可能对维持身材有益，因为它们含有一定的抗氧化物质，并且没有像巧克力那样的丰富营养价值。此外，它们也提供了一些好处，如提神醒脑、改善心情等，但这些都不能替代一个均衡健康的饮食与定期锻炼习惯来保持良好的身体状态。

总结一下，即使是美式拿铁这样的加了乳浓缩粉的小酒精也不是很高，所以只要保证整体卡路里消费少于消耗，就不会因此长胚子。但若过分沉迷其中，或是在其基础上不断添加各种甜点或油腻食品，那么确实会出现所谓“变胚子”的现象。所以最终还是要回到那个基本原则：平衡就对了，不然任何东西都会带来负面效应。