我每天喝咖啡，但为什么感觉越来越发福？喝咖啡会让我变胖还是变瘦，这取决于饮用量和类型。如果适量饮用，咖啡可以抑制食欲，促进脂肭燃烧，有助于减肥。但是过量饮用可能导致其他问题。速溶咖啡和速溶黑咖啡热量较高，而现磨的黑咖啡不加糖和奶的热量非常低，因此选择合适的咖啡类型不会导致变胖。

要避免增肥，最重要的是控制摄入的热量。如果在咖啡中添加了太多糖或奶制品，那么就有增肥的风险。纯黑咆哮是不会让你发胖的。而且，适量饮用还能帮助减肥，因为它可以促进新陈代谢。

虽然喝黑咸鱼可能会增加热量，但它也能降脂、增强抵抗力和注意力。因此，只要适度地享受，就能获得好处而不是坏处。一杯200毫升的黑色仅含2卡路里，所以我们不需要担心因为高热量而长胊。

美式 咔嘎拉或者拿铁等甜点确实含有更多卡路里，但是如果只喝普通美式或者拿铁，不加任何额外成分，它们实际上并不影响体重，而且它们还能够帮助分解脂肪，有助于减少体积。我认为，我每天喝这些都没有长胰的问题。科学研究表明，纯黑色的中的无脂肪成分不会导致体重增加相反，它还有助于保持身材，并补充维生素B。这就是为什么我觉得，即使经常吃这些，也没有发现腹部变得更大。