喝咖啡是否会导致体重增加，这取决于饮用量和咖啡的类型。适量饮用咖啡有助于抑制食欲，促进脂肪燃烧，对减肥有一定的辅助作用，有可能带来瘦身效果。但是，如果过量饮用，可能会出现其他问题。速溶咖啡和速溶黑咖啡因为热量较高，而现磨黑咖啡不加糖和奶时热量非常低，因此选择合适的咖啡类型可以避免变胖。

发胖主要是由于摄入的热量大于消耗的热量所致，而喝纯黑色的无糖无奶的咙哺不是直接导致发胖的原因，只有在添加了过多糖或奶制品时才有增肥风险。因此，适量饮用纯黑色无糖无奶的苦味浓郁但低卡路里的黑色美式喷头煮法（拿铁）烘焙豆香浓郁、口感细腻，是不会让你长胚子的。

喝含有人工甜味剂或膳食纤维素等补充成分的人工巧克力调料中加入特有的风味调配，如巧克力酱、牛油果酱、坚果碎片等，这些额外添加物质确实会增加总热能值，使得一杯看似健康而实际上却富含高能密度食品成为可能，但如果只喝清水或只是加一点点蜂蜜，那么这是一种很好的减肥方法。

不过，即使是那些低脂或非乳制品，也不能忽视其对健康影响。一旦开始了这个习惯，最好不要停止，因为这种习惯改变对于身体来说是一个巨大的冲击，就像突然戒烟一样容易引起身体反应，而且每天都需要控制自己，不要忘记将这些小零嘴吃完后还需要再做运动哦！

所以结论是：不仅仅是不吸烟，还包括保持一个健康生活方式，比如少吃甜食、高蛋白、高纤维且限制脂肪摄入，以及保持定期锻炼才能真正达到减重目标。如果你想减轻体重并改善整体健康，你应该考虑你的日常饮食习惯以及如何以一种积极而持久方式改变它们。你必须要把注意力放在自己的营养平衡上，同时也要注意控制你的卡路里摄入，以便实现你的目标，并为此做出必要调整。这就是为什么很多专家建议通过更全面地了解营养知识来帮助人们更有效地管理他们的情绪与压力，并最终实现他们想要的一切，从而形成良好的生活习惯。

最后，在享受美妙又丰富多彩世界中的每一次饕餮盛宴之前，请先确保自己已经准备好了挑战。只有这样，你才能真正享受到生活给予我们的所有惊喜！