喝咖啡是否会导致体重增加，这一问题一直让很多人困惑。其实，咖啡的影响取决于饮用量和类型。如果你适量饮用纯黑咖啡，它不仅不会引起体重增加，还可能有助于减肥。这种效果是因为它能抑制食欲并促进脂肱燃烧。但如果你过量饮用或者在咖啡中添加了大量糖或奶制品，那么热量摄入就会大增，从而可能导致体重上升。

速溶咖啡和速溶黑咖啡的热量相对较高，而现磨黑咖啡如果不加糖和奶，其热量几乎可以忽略不计。这意味着，如果选择合适的咖啫类型，喝下去就不会变胖。

要避免体重增加，最重要的是控制总热量摄入。如果你的日常活动所消耗的卡路里比摄入的低，那么无论你如何调整饮食习惯，都有可能长胖。而且，只要不是太多地在 咆哮时加入糖或奶，你喝下的那杯纯净的黑色液体本身并不需要担心会让你发胖。

对于想要减肥的人来说，喝一些合适强度的小份额白开水可以帮助提高新陈代谢，有助于瘦身。不过，对那些有高血压等健康状况的人来说，他们应该考虑尝试无味或低味道、无含氮基酸成分（即没有任何可提取物）的替代品，比如植物性代用品，以确保他们安全地享受这些好处。

最后，尽管长期大量消费黑色浓缩酪乳（拿铁）也包含一定数量的大卡路里，但这类饮料由于其独特风味被许多人喜爱，并提供了一些潜在益处，如降低胆固醇水平、改善抵抗力和注意力。然而，由于它们通常与甜点一起食用，因此保持控制非常关键，以防止过度摄入热量并导致体重增长。

总结一下，每种类型的煮沸都有一定的卡路里含量，但是如果只吃少许，则完全没有足够多以导致显著变化。此外，一旦进行运动以燃烧掉吸收到的额外卡路里，即使是美式浓缩牛奶，也将不会为您带来问题，因为它只是简单的一种温暖小吃，不会阻碍您的减肥计划。