提神醒脑

咖啡中的咖啡因是其最著名的成分之一，它是一种自然的兴奋剂，可以迅速提高人的精神状态和集中注意力。研究表明，摄入一定量的咖啡因可以显著提高大脑活动，从而帮助人们克服早晨的昏睡感，并在一天中保持清晰头脑。

增强体能

除了提升心智功能外，适量饮用咖啡还能增加身体活力，对于需要长时间运动的人来说尤为重要。它能够促进脂肪代谢，使肌肉更有效地利用脂肪作为能源，同时也能够增强心脏功能，改善血液循环，这对于耐力型运动员来说无疑是一个巨大的加分项。

降低糖尿病风险

多项研究显示定期饮用小量的黑咖啡可能有助于降低患糖尿病二型疾病风险。这可能是由于咖啡中的抗氧化剂对胰岛素敏感性细胞产生保护作用，以及通过调节胰岛素抵抗来影响血糖水平。但值得注意的是，这并不是说过度消费高热量、高糖添加剂含有的甜味饮料就能达到同样的效果，而应该选择健康、纯净无添加的原味或轻度甜味咖啡。

减少癌症风险

一些科学家发现饮用适量的心理健康人群中每日一杯至两杯非烘焙绿茶（含有较高浓度的一氧化氮）的 咆哮茶或其他植物性碱类物质，有助于降低某些类型癌症发生率，如乳腺癌、肝癌和结直肠癌等。此外，一些研究指出高浓度的一氧化氮具有抗炎和免疫系统调节作用，但更多关于这一点领域尚需进一步深入探究。

改善心情与社会交往能力

心理学家们认为，在社交活动中喝酒或吸烟并不如喝一种温暖、美味且带有一丝苦涩但又不失悠然自得之感的小小香精爱好者所享受的情谊来营造亲密关系。在这个过程中，参与者会更加开放，更容易分享他们内心的话语，从而建立起彼此之间更深层次的情感联系。而这种互动式交流本身就是一种心理支持，也许正是因为这份特殊的情愫，让人觉得自己不再孤单，是一种生活方式上的幸福感。