咖啡虽是夜猫子的良伴，但过量饮用会对身体造成四大隐患。首先，咖啡因可能导致女性不孕，因为它会抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子进入子宫。其次，咖啡因具有刺激心脏的特性，可能增加心肌梗塞的风险，就像一种强效药物一样，对心脏产生直接作用。再者，不论是否为高血压患者，摄入过多的咖啡因都会引起短暂但显著的血压上升，其原因尚未完全明了，有说法认为它阻挡了帮助动脉扩张的一种荷尔蒙，也有观点指出它促使体内分泌更多肾上腺素，从而引发血压升高。最后，长期大量饮用咖啡还可能诱发骨质疏松，因为咖啡因与游离钙结合并通过尿液排出，使得骨骼中的钙质减少。

要安全享受这杯美味，我们可以采取以下措施：早晨不要立即饮用，以避免干扰身体分泌皮质醇；每日限制饮用量至三杯以免过度兴奋和维生素流失；尽快完成一次喝完整杯后再漱口，以防单宁酸损害牙齿；对于贫血或闭经期女性以及服用消炎药的人群，则应避免或者适当调整饮酒时间。此外，还需注意在空腹状态下不宜饮用，并在食前半小时进行轻食，以缓解胃酸逆流和其他潜在问题。