咖啡虽是夜猫子的良伴，但过量饮用将招致四大隐患！首先，咖啡因可能导致不孕症。研究表明，经常饮用咖啡的女性中有近半数受访者面临不易受孕的问题。咖啡因会抑制输卵管正常收缩，从而影响卵子进入子宫的过程。

其次，高浓度的咖啡因会增加心肌梗塞的风险。由于其强烈的兴奋作用，咖啡因被视为一种药物，并且与治疗心脏病有关。此外，它还能提升心脏收缩率，对于患有心脏疾病的人来说，这是一个潜在威胁。

再来，我们不能忽视它引起血压升高的事实。不论是否为高血压患者，一旦摄取了含有咖费因的饮料，如同一次剧烈的心跳加速，就会出现短暂但显著的血压上升现象。这一现象至今仍未完全解释清楚，有人认为这可能阻碍身体帮助动脉扩张的一种荷尔蒙，而另一些专家则认为这与促进体内分泌更多肾上腺素有关，从而导致血压飙升。

最后，不要低估它诱发骨质疏松带来的危害。长期大量摄入含有 咔哒因 的饮料，如每天喝超过两杯以上，也许无需立即担忧，但随着时间推移，其对骨密度降低所造成影响将不可逆转。这一切都直接相关于习惯持续时间和消费量。

如何安全享受你的“夜猫子”时光呢？首先，在清晨不要立即饮用，因为这个时候身体正在自然地产生让你感到清醒和活力的荷尔蒙。如果空腹喝下，你很容易遭遇胃酸逆流甚至头痛。而对于孕妇来说，即使是一杯也要小心，以免因为分解速度慢而引起问题。

其次，要控制日间摄入量，成人每天最多应限额400毫克，如果你是孕妇，那么就更应该谨慎，每天最好只有一杯或选择浓度较低一点点。但记住，这只是为了避免神经过激及维生素流失。如果你已经决定放弃这些规则，那么至少在15分钟后才能进行口腔卫生护理，以减少牙齿变黄和腐蚀风险，因为单宁酸可以结合蛋白质形成变黄物质。

最后，对于贫血、闭经期女性以及服用消炎药的人们，最好还是保持距离。在他们的情况下，更需要注意保护自己的健康，不要让那些看似 harmless 的东西成为自己健康问题的一个源头。