过量摄入咖啡因可能导致心脏问题

咖啡含有较高浓度的咖啡因，这是一种刺激性物质，对于健康人来说适量消费是可以接受的，但对于那些每天摄入大量咖啡因的人来说，长期下去可能会对心脏造成负担。研究表明，过量饮用带有高度咖啡因浓度的饮料，如速溶或提炼型咖啡，可以增加患上高血压、心律失常和中风等疾病的风险。这是因为过多的 咯 啊 费因会刺激心脏加快跳动，增加血液中的胆固醇水平，从而影响血管弹性和功能。

对睡眠质量产生不利影响

尽管早晨一杯温暖的小马克杯似乎能为日常增添活力，但长时间晚上喝酒后再来一壶热腾腾的大杯子，则可能会给你的夜晚带来沉重打击。研究显示，一旦你开始依赖 caffein 来帮助你醒来或者保持清醒，那么当 caffeine 的作用消退时，你很容易感到疲劳。此外，caffeine 还能干扰你的睡眠模式，使得进入深层睡眠变得更加困难，从而导致第二天精神疲惫。

引起消化系统问题

虽然少量饮用酿造或烘焙后的黑巧克力被认为对身体有一定的益处，但是如果你喜欢在早餐时加入一些奶油和糖，那么这些额外添加剂可能会使你的饮食从健康转变成不健康。尤其是在没有足够脂肪分泌的情况下，这些添加剂就会直接流向胃部，而不是被吸收到小肠进行营养利用。在此基础之上，如果还要考虑到高含糖份的一些甜品，也许就更需要注意了，因为这将进一步加剧对胃部及其他消化器官造成压力。

刺激排汗与脱水

蔬菜茶叶中的 cafeine 通过抑制体内某些受体（如D2受体）并且促进腺素释放，从而起到兴奋人的效果。但是，当人们服用 caffeinated 饮料时，他们往往忽略了它也能够促进身体排汗。当我们感觉自己“开启”起来的时候，我们其实已经开始了一段自然循环——我们的身体试图通过出汗把掉落在空调房间里的热量散出去，并随之失去水分。如果不补充足够数量的液体，就可能发生脱水症状，这是一个很严重的问题，它包括头痛、疲劳、肌肉疼痛以及严重情况下的休克甚至死亡。

牙齿磨损与口腔卫生问题

甜味点缀在各种不同的口味中，无论是在冰淇淋里还是在酸奶里，都让人们无法抵抗它们诱惑性的诱惑。然而，在追求美味同时，我们必须意识到这些甜蜜滋润着嘴唇上的经典配方也正悄无声息地侵蚀着我们的牙齿。一旦这种习惯形成，每次享受那份甘美便成为一种恶习，不仅破坏了牙齿表面的防御，还使得细菌繁殖机会增多，最终导致蛀牙。而且，由于缺乏良好的口腔卫生习惯，加上频繁吃甜食，更容易导致龋齿出现，因此我们应该提高警觉，以避免这一切！