每日定时：保持规律

从早到晚，每天的生活节奏都与咖啡紧密相连。一些人认为，保持每日固定时间饮用咖啡能够帮助他们建立起一种生活习惯，这对于提高工作效率和促进身体健康都是有益的。但是，如果你对咖啡过敏或者担心摄入过多咖�因，那么就需要注意调整自己的饮用频率了。

根据需求：随机选择

有些人更倾向于根据自己的需求来决定何时喝咖啡。如果你是一位爱好者，可能会在阅读、写作或是进行创意活动时才会喝上几口；而对于那些需要长时间集中注意力的专业人士来说，他们可能会在午餐前后或者下午茶时间适量地补充能量。

适应体质：了解自身反应

咖啡因对人的影响极大，不同的人体质对其的反应也是不同的。有些人可以高水平地消化和吸收，而有些则可能因为血液中的糖分水平太低而导致血糖急剧升高，从而引发激动状态或焦虑。在这个基础上，可以根据个人的身体反应来调整喝咖啡的频率。

考虑睡眠周期：循环养生

咪克尔·盖里（Michael Gervais）建议我们可以将我们的行为模式与自然界中的生物钟相匹配，即利用昼夜节律来安排我们的活动。这意味着最好的时间去享受那一份热气腾腾的香浓味道是在清晨醒来后的第一个小时，或是在傍晚放松下来之前的一个小时，以此作为自我奖励的一部分。

避免过度依赖：均衡生活态度

过度依赖 caffeine 可能会导致人们出现戒断症状，如头痛、疲劳等问题。因此，我们应该避免让自己成为“天天要点”这样的角色，同时也要学会控制自己的欲望，不让它影响到你的正常生活和工作。如果不想变得像那种每天必须有一次“提神”的人，那么尝试减少但不要完全排斥这款美妙饮品，也许是一个不错的选择。