提高警觉性与注意力

喝咖啡可以迅速提升我们的精神状态，使人更加清醒和集中。咖啡中的咖啡因能帮助调节神经系统，尤其是在早晨起床时，它能够有效地打破夜间的昏睡，让我们迎接新的一天。

增强记忆力

研究显示，适量饮用咖啡可以提高记忆力。这种效果是通过促进大脑中神经递质如多巴胺、阿片类物质和乙酰胆碱等分泌来实现的，这些物质对于学习和记忆至关重要。

减少慢性疾病风险

长期饮用适量的黑咖啡可能有助于降低患心脏病、糖尿病和某些类型癌症（如乳腺癌）的风险。这主要是因为它具有抗氧化特性，可以减缓身体内细胞老化过程，从而保护我们免受慢性疾病侵扰。

改善运动表现

喝了提神剂后进行锻炼不仅能增强体力的同时，还能提高耐力。然而，需要注意的是，一杯过浓或过多的咖啡可能会导致焦虑感加剧并影响运动表现，因此在锻炼前应适量摄入。

支持消化健康

虽然有些人认为大量饮用热 beverage 会刺激胃酸分泌，但实际上适量饮用的黑巧克力或绿茶型咖啡对消化道有一定的益处，有助于改善肠道功能，并且含有的抗氧化成分有助于防止肠道损伤。

控制体重

尽管一杯美味无比的拿铁或冰美式看似难以抵挡，但正确选择一种低脂肪、高蛋白份额较小的小份大小即可让你保持健康，同时还能提供足够的心情提振。如果想要控制体重，最好的做法是限制日常热饮摄入量，而不是完全放弃它们。

提升创造力与创新能力

科学家们发现，微量服用含有caffeine 的药物可以增加人们解决问题和创造性的能力。在工作环境中，无疑这是一个巨大的优势，因为它能够激发员工潜在的想象力，为团队带来新的灵感点子。

抗压抑情绪作用

每个人都知道，那一刻那一滴“第一口”所带来的快乐。当生活中的压迫感让你感到疲惫时，喝上一杯温暖舒缓的香浓奶盖精致卡布基诺，不仅使你的味蕾得到愉悦，也为你的心灵带来了慰藉，是非常好的心理支持手段之一。

促进皮肤保湿功能

除了那些外表光泽之外，还有一种更隐蔽但同样重要的地位，即维护肌肤健康。由于它富含抗氧化剂，对皮肤来说也是最佳朋友，它们不仅能够阻止自由基形成，也帮助修复已经受到损害的地方，从而确保肌肤保持光滑细腻。

10 防御真菌感染

最后一点值得特别注意的是，其生物活性成分也被证明具有明显抑制真菌生长效应，对预防脚气等真菌感染起到了积极作用。但这需要根据个人的具体情况以及医生的建议来决定是否使用这种方法作为预防措施。