我知道咖啡在生活中非常受欢迎，尤其是现在的年轻人经常饮用各种咖啡和奶茶。那么，经常喝咖啡对我们的身体会有哪些好处和坏处？研究表明，有一些规则可以让我们更好地享受咖啡。

首先，咖啡能提高我们的注意力。当我们喝了咖啡后，大脑精神、注意力都会得到提升，同时思维能力也会得到增强。

其次，喝咖啡可能会加快心率、增强心肌收缩并升高血压。这是因为咖啡含有活性物质，如二萜类化合物，它们可能会增加血液中的胆固醇水平。

然而，如果正常饮用，不太可能出现心悸的问题。有人认为过度劳累时饮用大量的咔哈因导致的心悸，其实这只是由于长时间劳累状态而不是直接由多杯酒精引起的。但如果短时间内大量饮用，则可能出现不良症状，如心悸或快速的心跳。

此外，每天适量饮用的确可以降低患心血管疾病的风险。例如，每天1.5杯减少11%；每天3.5杯减少15%；但超过5杯似乎没有额外益处。而且，每日适量摄入还能降低患脑卒中的风险。

需要特别提醒的是，对于孕妇来说，不要过量摄入，因为这样做可能导致流产、难产或者胎儿异常。此外，对于高血压患者来说，由于喝了之后血压很容易上升，因此建议避免饮用或限制摄入量。

最后，还要注意调味品带来的热量问题。一杯纯净的黑coffee本身并不热，但添加糖和奶就会使热量剧增，这对于健康的人来说也是一种考验。如果你想从中获益，最好选择无糖、无脂乳制品，并控制份量。总之，尽管通常情况下我认为适度消费可保持健康，但一定要留意个人的体质反应，以免产生负面影响。