我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是年轻人喜欢喝奶茶或者咖啡。那么，经常喝咖啡对身体到底有哪些好处和坏处？研究发现，应该怎样饮用才能更有益呢？我们来看看。

首先，咖啡可以提高我们的注意力。大家都知道喝咖啡后能提神醒脑，让大脑精神集中，这样理解力和思维能力也会得到提升。

其次，长期摄入大量的咖啡可能会加快心率、增强心肌收缩并升高血压等。这主要是因为 咖啡中的二萜类化合物可能增加血液中胆固醇水平。

不过，如果正常饮用，不会出现心悸症状。有些人认为咔嗒诱发心悸，因为他们是在过度劳累时才饮用，但实际上，只要不是短时间内大量饮用，就不会导致这些不良症状。

另外，每天适量饮用的咔嗒还能够降低心血管疾病的风险，比如每天1.5杯减少11%的风险，而3.5杯则能降低15%；而且，还能减少脑卒发病率。而孕妇和高血压患者则应避免或限制摄入，以防流产、难产或者其他健康问题。

最后，由于调味品如糖和奶可增加热量，因此在享受美味时要注意控制，以免影响健康。此外，一些人可能因为长时间、高剂量的咔嗒摄入而引起失眠，因此在享受这项利好同时，也应注意自己的体质与习惯。在适当的时候适度地享受这份甜蜜与清新吧！