我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是年轻人喜欢喝奶茶或者咖啡。那么，经常喝咖啡对身体到底有哪些好处和坏处？研究发现，应该怎样饮用才能更有益呢？我们来看看。

首先，咖啡可以提高我们的注意力。大家都知道喝咖啡后能提神醒脑，让大脑精神集中，这样理解力和思维能力也会得到提升。

其次，长期饮用可能会加快心率、增强心肌收缩、升高血压等。咖啡中含有的二萜类化合物可能增加血液中的胆固醇水平。

再者，如果不出现心悸症状，即使正常饮用不会诱发问题。但如果短时间内大量饮用，有时会导致心悸、心动过快等不良反应。

此外，每天适量的咖啡还能降低心血管疾病的风险：每日1.5杯减少11%风险，每日3.5杯减少15%，效果最佳；超过5杯则无明显益处。而且，每天适量的中度浓度咖啡还能降低脑卒患病风险。

值得注意的是，对于孕妇来说，不宜大量摄入，因为可能引起流产、难产或胎儿异常。此外，对于高血压患者来说，由于可能导致血压骤然升高，所以建议避免饮用。

最后，调味品如糖和奶虽然增加了口感，但也将一杯普通热量较低的咖啡变成了高热量食品，这对健康并不利。

总结来说，尽管经常喝的话可以保护身体健康，但要注意不要过量，也不能忽视调味品带来的额外热量影响。在享受美味同时，也要保持健康意识。