咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大隐患。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕，因为它可以抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子的顺利到达子宫。此外，咖啡因还能增加心肌梗塞的风险，它是一种强效药物，对心脏有直接作用。再者，摄入过多的咖啡因也可能引起血压升高，这是因为它可以阻断帮助动脉扩张的荷尔蒙或促进体内分泌更多肾上腺素。最后，长期饮用大量咖啡还可能诱发骨质疏松，因为咖啡因会与体内游离钙结合并通过尿液排出，从而导致骨质减少。

要想享受这杯美味却又健康地生活，可以采取以下几招：

早晨不要冲一杯：刚醒来时，你的身体正分泌使你清醒的皮质醇。如果在这个时候喝下一杯热气腾腾的咖啡，那么你的身体将感到过度兴奋，不仅头疼，而且还有心悸。

一天只喝三杯：成年人每天最好控制在400毫克以内。如果超量饮用，不仅神经系统会感到刺激，还会由于利尿作用让维生素流失掉。这对于孕妇来说尤其要小心，因为他们需要更长时间来处理和分解这些化学物质。

完全消化后再漱口：含有单宁酸的一定比例可与口腔中蛋白质结合形成黄色沉淀，因此尽量减少 咯风接触牙齿表面的时间。一旦喝完，就应该等待15分钟后才开始漱口，以防止弱酸性环境腐蚀牙齿。

饮食前避免：贫血患者以及闭经期女性应避免摄入含有绿原酸成分的大剂量饮料，而那些服用阿司匹林类药物的人则需特别注意，因为它们可以加剧对心脏负担的情况。