如果问我咖啡因是什么，你知道吗？也许你的第一反应是，和咖啡有关吧？没错，它的确和咖啡有关联，但它只是咖啡中所含有的成分之一，咖啡虽然和毒品无关，但咖啡因它被滥用后就会成为危害的毒品。我的理解是，这种东西在化学上属于一种存在于植物中的有机化合物，属于黄嘌呤生物碱化合物，别称“咖啡碱”。它的质量很轻，外表柔韧、有光泽度，是一种针状的结晶体，有时也呈白色的粉末形态，没有臭味，尝起来有些苦。

同时，在医学上，它还是一种能刺激大脑和神经的中枢神经兴奋剂，可以松弛平滑肌、利尿、舒张血管，是可以治疗神经衰弱症状、抢救昏迷病人的药品。然而，由于这种东西能够直接影响人的大脑和脊髓，有潜在的依赖性和耐受性，在中国法律上，被列为精神药品管制，加上能够使人形成瘾癖，便符合国家对毒品的定义。

在日常生活中，这种东西存在于很多饮料和食物当中，比如许多年轻人爱喝的可乐、红牛、咖啡，还有老年朋友爱养生喝的茶饮，小朋友和嗜好甜食的人爱吃巧克力。但这些食物中的这种东西都在国家对食品添加成分所控制的合理范围内，只要不每天过量泛滥食用，也不会对没有过多危害。

但是，我认为这并不意味着我们就应该任意摄入这种东西，因为长期、大剂量地服用会导致身体和心理上的问题。例如，它会让情绪变得烦闷不安，对事物记忆混乱而记忆下降；身体出现面色发红等症状；甚至可能因为呼吸被麻痹引起死亡。如果停止使用后还会出现戒断反应，那么依赖这样的东西简直就是自寻死路。

因此，我认为最好的方式是控制自我，不要依赖任何可能导致成瘾的事物。我建议健康人每天不要超过250毫克，每个需要特别注意心脏或胃部疾病的人，以及孕妇、小孩，最好避免摄入含有这个成分的事物。这是一种平衡的问题，我们既不能恐慌也不应过度放纵，以免损害自己的身体健康。