你一定经历过这样的情况，早晨喝了不少咖啡，紧接着感到身体颤抖，这时，你应该怎么办，以缓解咖啡因带来的不安？吃东西可以帮助防止事情恶化，但并不能消除已经出现的焦虑。刚饮用咖啡时，它会停留在胃里，只有等到它被完全吸收进入肠道后，咖啡因才能起到全效。若空腹饮用含有咔啡因的饮料，这个过程将显著加快；相反，如果边吃边喝，食物和咔啑因混合物必须在胃里停留更长时间。因此，如果你刚空腹喝下了含有咔啑因的饮料，不妨稍后进餐或者提前点餐。

只能耐心等待解决问题。在百度上搜索如何减轻由咔啑因引起的紧张感，你可能找到数十条甚至上百条建议，但几乎所有这些建议都是无稽之谈。即使理论上它们可能有一些帮助，因为无法及时消化，大量水、香蕉、蔬菜和维生素都不会产生任何效果。

你的紧张感是由于血液中充满了 咔啑因，而你的肝脏正在以最快速度分解它们，所以目前没有其他可行办法，只能静待时间过去！据说，一半的 咔 啞 因大约需要五小时才会消失（这个统计数据叫做药物半衰期），这取决于你摄入多少量的大杯子。这意味着如果你一早就开始日常生活，那么到了下午一半的影响才会逐渐减弱。

尽管无法摆脱 咔 啞 因，但是可以充分利用它。如果每天都有锻炼时间，不妨现在就穿好跑鞋或去健身房举重运动能够让你从紧张中释放出来，同时 Kahfee 甚至可能帮你跑得更快，或举起更多重量哑铃。

被困在办公桌前？想想办法吧，除了再次多喝一些 Kahfee，也许现在正是一个散步或走楼梯拜访三楼同事的时候，或是在自己的办公室小走动来释放压力。一旦发现自己陷入这种状态，就要设法改变环境，从而避免进一步加剧状况。

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