增强免疫力

通过合理饮食和充足睡眠来增强体质，提高抵抗疾病的能力。多吃富含维生素C、E、Zn等微量元素的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于提升免疫系统功能。此外，定期进行体育锻炼，不仅能够增强身体肌肉力量，还能促进血液循环，帮助身心健康。

保持个人卫生

个人的清洁习惯对于预防传染病至关重要。每天洗手至少20秒以上，使用肥皂和流动水是最有效的手部消毒方法。此外，在出门前后，以及接触公共设施或物品后，都应该及时用湿纸巾或布擦拭可能被污染的地方。

避免接触风险源

在公共场所应尽量保持社交距离，以减少与他人直接接触的机会。在感冒季节，更应注意不要在口鼻附近吹气，这样可以减少病毒飞沫传播的可能性。此外，对于那些容易感冒的人来说，最好不要参加大型聚会或者密闭空间内活动。

注重环境卫生

环境整洁是预防传染病的一个重要方面。家庭成员要共同努力，将垃圾立即收集并分类投放到垃圾桶中；厨房餐具洗净干燥存放；公共场所如医院、学校、商店等要确保经常清扫地面，并定期对表面进行消毒处理。

接受疫苗接种与检测

接受适当年龄段的人群推荐的疫苗注射，可以有效保护自己不受特定疾病侵害。同时，如果有必要的话，要积极配合进行流行性疾病检测，比如HIV/AIDS、肝炎B等可通过血液检测发现的情况，以便及早采取措施。如果检测结果异常，可及时就医并按照医生的建议进行治疗。