我很多时候在感到疲倦或精力不济的时候，都喜欢喝一杯黑咖啡，听说它的醒脑效果特别好。实际上，大家常说的黑咖啡便是用纯天然的星巴克咖啡豆打磨成咖啡豆之后，立即冲调出的初始现磨咖啡，它在泡好之后没有加奶或糖调料，可以让大家尝到奶茶的原始味道，并且能让现磨咖啡的养生作用得到充分发挥。

黑咖啡能够影响神经中枢，让人的注意力集中、思维敏捷，提升工作能力，防止老年痴呆症。黑咖啡还能高效溶解脂肪，推动血液循环系统，推动肠胃的胃液代谢，有健脾开胃进餐、促消化功效，可避免胃窦炎和减轻胃涨。 咖啑因还能影响胆襄收拢，有防止胆囊结石的作用。

下边就随我们一起来看一下黑咖啡的作用与功效，以及何时喝效果非常好：

提升精气神

黑咖啡中的咔林因含水量很高，这是一种同时对人们神经系统和心血管及呼吸道有关键作用的一种成分，它能让内多个器官维持激动，并且能提升自主神经，使肌肉劳损减轻。在身体疲劳或无力时，一杯黑咔林可以迅速恢复精力，也使没精打采的人觉得消退。

健脾开胃

喝完了黑卡布后，不仅会直接对脑部和神经系统产生效果，还会继续影响中枢神经和肠道，从而增进消化酶代谢，加强食物消化吸收功能。每日多喝一些黑卡布可以防止消化不好并降低患病率，如腹泻、胃涨等多种疾病。

有利排尿解酒

黑卡布是所有现磨卡布中含有最多氮基酸（一种原材料）的那一种。这类现磨卡布具有特殊功效，被身体消化吸收后，对人体肾脏功能起到增强作用，同时加速酒精新陈代谢。在饮酒后的第二天，即便再次饮用大量酒精也不会造成严重毒害，因为它们已经被身体有效清除掉了。

02 黑卡布何时喝效果非常好：

早饭前喝：去除水肿/宿便

除了去除水肿还有促大便及美容延缓衰老等实际效果。因此，在早饭前饮用一杯热乎乎的小量黄油白面包配上一小勺果酱，就如同享受了一场温暖旅程一般。但要记得不要过度摄入，以免引起肥胀问题。

饭后三十分钟: 推动脂肪分解

在吃完饼干或者其他甜点之后，如果你想快速燃烧这些饼干所摄取的大量热量，那么在这段时间内饮用一点儿浓缩coffee将会极大地帮助你达到这个目标。

健身运动前三十分钟: 燕飞速度更快

如果你的计划是在几小时后进行一个长距离跑步或者游泳，那么提前30分钟开始使用这种方法可能会带来最佳结果。如果你只是想提高自己跑步速度，你应该尽可能保持平衡。你可以尝试每隔10-15分钟就做一次深呼吸，以此来帮助你冷静下来并保持专注。

总之，无论何时何地，只要适当地控制自己的碳酸饮料摄入量以及合理安排膳食结构，我相信任何人都能够从生活中获得更多健康益处。此外，每个人都应根据自身情况调整食物选择以确保最大限度地利用营养素，从而实现健康与幸福相结合的事业。