消化系统负担加重

咖啡因是一种刺激性物质，能够促进肠道蠕动，帮助排出便 stools。然而，如果摄入过多，长期饮用会对消化系统造成压力，使得肠胃功能失调，有时甚至引起腹泻、恶心和呕吐等症状。此外，咖啡中的高温也可能导致食道损伤，加剧胃溃疡或十二指肠溃疡病情。

睡眠质量下降

尽管早晨一杯小份量的咖啡可以提高警觉性，但大量饮用或者晚上摄入咖啡因都会影响人的睡眠质量。研究显示，夜间摄入含有高浓度咖啡因的饮料，比如热巧克力或拿铁，可以延迟进入快速眼动阶段（REM）睡眠，这是深度睡眠的一个重要组成部分，对于大脑健康至关重要。

心脏问题增加风险

虽然适量饮用低脂或无糖的黑咖啡可能有助于预防某些心血管疾病，但长期大量摄入含糖和奶精的甜品型白开水则可能带来相反效果。这些添加剂中的一些被认为与肥胖、糖尿病和其他代谢相关疾病有关，同时它们也能增强卡路里吸收，从而增加了患心脏病、高血压以及其他慢性健康问题的风险。

骨骼密度下降

一些研究表明，由于其抗炎特性及抑制骨细胞活性的能力，较高水平的 咯休因 可能会减少骨骼密度，从而增加老年 osteoporosis 的风险。对于那些已患有骨折或容易发生断裂的人群来说，更应谨慎控制日常酒精摄取量，并保持均衡营养平衡，以维护骨骼健康。

精神状态异常表现

持续消费大量含有高度集中形式 caffeine 的产品，如能量棒、冲泡包装式冷却茶等，可导致神经系统超载产生焦虑感、紧张感甚至是恐慌症状。这类情况在青少年特别严重，因为他们的心理发展还未完全成熟，他们更易受到外界刺激所影响。如果没有合理管理，就很难控制这种行为模式从而造成心理依赖。