我知道每个人都希望自己的身材保持完美，所以在减肥时，必须记住可以通过一些方式来减肥，并且在这期间，有些东西绝不能吃，以免危险。在减肥期间，可以喝黑咖啡吗？应该在什么时候喝才是安全的。黑咖啡何时饮用能最好地促进减肥？为了不同目的和效果，以下三个关键时间点最适合饮用一杯黑咖啡：

早餐后喝黑咖啡：功效包括利尿消水肿。除了利尿消水肿和排便外，黑咖啡还会产生一种抗氧化物质。当晚上睡觉醒来脸部水肿或有便秘情况的人，每天早餐前喝一杯不仅能消除水肿、促进排便，还有美容养颜和抗衰老的效果。

餐后半小时内饮用黑咖啡：功效为促进脂肪代谢。black coffee中的咖啡碱能够加速脂肪分解，在饭后半小时内饮用200毫升左右的black coffee更能提高减肥效果。

运动前半小时前喝黑咖啡：功效为燃烧脂肪速度加快。在进行有氧运动时需要大量消耗热量，如果在运动开始前的半小时前，一杯热的black coffee能够增强血液循环，加速热量消耗，从而提升运动带来的减肥效果。

至于何时不宜饮用black coffee，最好是在睡觉4个小时之前，因为睡觉前过多摄入cafeine可能导致失眠，而失眠又可能影响胰岛素功能，这与体重增加有关。此外，在减肥期间应注意避免某些食物，以防引起危险，更不要空腹大口地饮下black coffee，这样可能会引起胃部不适。