提高注意力和认知能力

咖啡中的咖啡因是一种强效刺激剂，它能够迅速穿透大脑，影响多个区域，包括负责控制运动、感觉和情绪的大脑皮层。这种刺激可以帮助人们提高专注力，增强记忆力，从而在工作或学习中更有效率。不过，对于那些对咖啡因敏感的人来说，这样的效果可能会因为过量摄入而转变为焦虑或不安。

降低心脏病风险

长期饮用适量的黑咖啡被认为有助于降低心脏病发作的风险。这是因为黑咖啡含有的抗氧化剂和其他健康成分可以帮助保护血管免受损害。此外，研究还表明，每天喝一到两杯非乳脂肪奶油浓缩咖啡（每份含有约150毫升）的女性患肺癌的风险较低。

促进身体热量消耗

虽然喝一杯温暖的咖啡并不会产生大量热量，但它可以起到心理上的作用，使人感觉更加活跃，这可能导致增加日常活动水平，从而间接地增加总体热量消耗。然而，这种效应通常并不显著，而且需要通过持续的小额增加来实现。

可能导致睡眠障碍

尽管早晨的一杯小份 咯 啤能够提供清醒感，但如果晚上消费了过多含有高浓度糖分或脂肪物质的饮料或者在睡前过于靠近午夜时分饮用，那么这将妨碍正常的睡眠模式。这样做不仅会影响深度睡眠，还可能导致第二天疲倦不堪。

对牙齿造成伤害

对于喜欢晚餐后享受一段时间内加糖或甜品味道美味之旅的人来说，即使他们知道这样做会对牙齿造成伤害，也难以抵挫诱惑。在没有进行适当清洁的情况下，一些细菌就会利用这些糖分生成酸性物质，这种过程最终会破坏牙釉质并形成龋齿。如果不是经常进行良好的口腔卫生习惯，其后果将是严重且昂贵治疗。