提高心情和活力

黑咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，释放出如同“快乐素”一样的内源性物质，这些物质可以提升人们的情绪，让人感觉更加清醒、专注和有活力。然而，对于敏感体质的人来说，过多摄入咖啡因可能会导致失眠、焦虑等副作用，因此建议适量饮用。

增强记忆力和认知功能

研究表明，适量饮用黑咖啡中的咖啡因能够提高工作记忆能力，使思维更加灵活，增强注意力的集中度。这种效果尤其显著在对抗疲劳时，如早晨起床或午后小憩之后。如果你是一位需要长时间保持高效状态的专业人士，那么定期享受一杯黑咖啡可能是一个不错的选择。

支持新陈代谢

黑咖啡含有的某些化合物被认为具有助益脂肪燃烧、促进新陈代谢的特性。这对于那些想要减重或维持理想体重的人来说，是一种自然而又有效的手段。不过，由于每个人的身体反应不同，不同的人对这些成分的响应也各不相同，所以最好是根据自己的实际情况调整饮食习惯。

减少糖尿病风险

一些研究指出，每日摄入一定数量的浓缩coffee extract（即浓缩柠檬酸）可能降低2型糖尿病发生率。而且，有关研究还显示，中等份量一次性的浓缩茶水摄入可以在短时间内改善胰岛素敏感性，从而帮助控制血糖水平。但这并不意味着任何人都能通过喝浓厚口味的一杯白开水来预防疾病；更重要的是建立一个均衡且健康的地理生活方式。

保护心脏健康

虽然长期大量消费含有较高 咔哒因 的热 beverage 可能会增加心脏问题风险，但适量饮用正面的影响似乎超过了负面效应。一项研究发现，与非酿造品相比，一天两次以上喝下泡沫奶昔或者拿铁（使用微波炉加热）的顾客的心脏事件率略低。这是因为它们通常包含一些保护性的抗氧化剂，以及其他营养成分，如钾，这种矿物质对于保持血压稳定至关重要。