关于“好”和“坏”胆固醇的区别，网友们提出了以下看法：

首先，了解到“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白（LDL-C），它会沉积在动脉血管壁上，形成斑块，对血管造成损害，是心脑血管疾病的风险因素。相反，“好胆固醇”，即高密度脂蛋白（HDL-C），则能够清除这些斑块，有助于预防冠心病和动脉硬化。

那么，如何提升这个“好”的胆固醇水平呢？一方面，要注意健康饮食，如减少饱和脂肪、反式脂肪的摄入，以及增加富含Omega-3油酸、多不饱和脂肪酸的食物；另一方面，还要保证充足运动，可以通过步行、跑步或游泳等方式提高身体活动量，以促进高密度脂蛋白水平升高。

此外，还有很多其他因素可能影响我们的胆固醇水平，比如年龄、性别、遗传背景等，但都可以通过合理生活习惯来进行管理。例如，如果你是女性，就需要特别注意保持体重，因为肥胖会降低你的高密度脂蛋白水平。而如果你是男性，那么戒烟也是非常重要的一点，因为吸烟会直接降低你的高密度脂蛋白，而增加你的低密度脂蛋白。

最后，不要忽视了维生素D对我们健康的益处，它可以帮助我们从皮肤中产生，从而支持骨骼健康，并且对于碳水化合物代谢也起着关键作用。所以，在享受阳光的时候，也不要忘记保护自己免受过量紫外线伤害。

总之，无论是在日常生活中还是在面对具体问题时，都应该清楚地认识到不同类型的胆固醇之间存在差异，以及它们如何影响我们的身体健康。这不仅能帮助我们做出更明智的饮食选择，更能增强我们对自身状况的大致了解，为追求一个更好的生活质量打下坚实基础。