我认为，想要知道哪种咖啡能更有效地帮助减肥，可以从以下几个方面来考虑。首先，如果你在减肥期间选择喝黑咖啡，这通常是可以接受的，因为真正导致体重增加的是咖啡中添加的糖和奶精。如果担心摄入热量，建议使用牛奶或健康甜ener代替，以此来降低总热量。

对于购买咖啡时的建议，我们应该注意以下几点：1、选择黑咖啡。午饭后半小时到一个小时左右饮用一杯黑咖啡，有助于提高新陈代谢，并有利于燃烧脂肪。此外，还有一些其他食品和饮料也可能对减肥有所帮助，但这并不意味着依赖某个特定的食物或饮料就能成功减肥，更重要的是合理安排运动和饮食。

如果你想尝试自己制作咖啡，可以直接买咖啡豆，这样做会更加复杂，但是可以尝试挂耳式制备，也许会发现一种适合自己的方法。

至于如何最佳地享受并利用喝咖啫带来的瘦身效果，我们需要找出最适宜的时间。在研究表明，在喝完一杯后40分钟左右，当身体血液中的脂肪酸浓度达到最高时，是进行运动瘦身最为理想的时候，因为这种情况下，脂肪分解能够被加速，从而使得运动更加有效果。

最后，对于想要通过喝何种类型的 咔哒以获得最佳瘦身效果的问题，一些营养学家指出，不同年龄的人对含有的品质与吸收速度都会产生差异，而年纪越大，由于生成的脂肪酸就会越低。在1986-1998年间，一项针对男性及女性的大型调查研究了18417位男性及39740位女性他们关于每天摄入多少品质，以及其影响体重变化的情况，每两到四年进行一次评估以及体重测量。这项研究揭示了不同的品质对于不同人群来说具有不同的作用，并且不同时期都有着显著影响力。

综上所述，无论是选择什么样的品质还是怎样享用，都应确保它是无糖或很少添加糖分的一种品质，如黑色或者绿色茶等。这些都包含了一定程度上的促进新陈代谢、燃烧脂肪以及抑制葡萄糖吸收能力，使之成为支持你的减肥计划的一个非常好的工具。但请记住，最终成效还取决于你的整体生活方式，即包括良好的饮食习惯与充足锻炼。