提高警觉性和注意力

咖啡因是一种自然的中枢神经系统刺激剂，它能够通过促进大脑中的多巴胺和腎上腺素释放，增强个体的精神集中能力。这种效果尤其适合需要长时间专注工作或学习的人群。当你在忙碌的一天中感到疲倦时，一杯含有适量咖啡因饮料，如咖啡、茶或能量饮料，可以帮助你迅速回复精力，提高工作效率。此外，研究还显示，适量摄入咖啡因还可以减少注意力的流动，从而有助于完成复杂任务。

增加肌肉力量和耐力

虽然咖啡因更多地被关联为心理作用，但它也对身体有显著影响。对于运动员来说，适度的咖啡因摄入可以增加肌肉力量，并在锻炼后提供额外的耐力。这是因为咖啡因能够增加血液循环速度，使得氧气更有效地输送到肌肉细胞，从而支持它们进行高强度活动。此外，还有一些证据表明，在训练结束后的短暂期限内（例如10-30分钟），小剂量的卡芬（一种类似于caffeine 的化合物）可能会进一步提高性能。

控制体重

许多人认为由于其能量提振功能，多喝含有高浓度 咔氟哌酮(CT) 的饮料可能导致体重增加。但实际上，当代研究表明，对健康成人来说，与不摄取任何CT相比，每日200毫克以下CT摄入并不会引起长期体重变化。而且，由于其能量消耗提升效应，这一水平下的CT甚至可能对某些人群产生正面影响，比如那些需要减轻食欲以维持低热量饮食的人。

减少头痛症状

对于一些人来说，即使只是一点点头痛，也足以让他们变得无比烦恼。然而，有研究发现当患者服用含有较高浓度CAFFEINE的小剂量药物时，他们往往会报告感受到更快、更严重的心跳以及更加不舒服的情绪反应。不过，对于没有过敏史的人来说，一杯具有适当CAFFEINE浓度的饮品通常不会引发这些问题，而是可用于缓解轻微至中等程度的心理紧张所导致的大脑疼痛。

改善心情状态

人们普遍认为只有酒精才能“开启”社交模式，但事实上，小分子成分Caffeine同样具有此类效果——尽管作用方式与酒精不同。在一定范围内，不仅Caffeine能够改善人的心情，同时还有助于打破尴尬，让人们感觉更加自信、活泼并且愿意参与社交互动。当然，这主要针对那些并不依赖酒精就已经感到愉悦的人们，如果一个人已经处于兴奋或焦虑状态，那么再次吸收Caffeine则很容易导致负面反应。如果使用了过多，则可能出现失眠、不安或者其他副作用，因此应该谨慎使用。