咖啡，作为世界三大饮料之一，在西方有着悠久的历史，而在东方，它早已深入人心。咖啡因具有独特的苦味，能够刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，对于适量摄取者来说，有助于减轻肌肉疲劳，并促进消化液分泌。然而，由于它能促进肾脏机能运作，有利尿作用，帮助体内排出多余的钠离子，但过量摄取则可能导致咖啡因中毒。

我们来探讨一下咖啡的九大好处：

加速肌肤新陈代谢，淡化黑眼圈，同时抗氧化，保持肌肤活力。

防癌抗癌：研究表明，每天喝3杯以上的人患乳腺癌风险较低21%，对抗肿瘤生长。

饭后喝咖啡养胃助消化：饭后喝可以解油腻并加速食物消化，但空腹时应避免，以免损害胃粘膜。

减少硬化和肝癌风险，以及对肝脏保护作用。

防放射线伤害：研究显示，常饮茶或咖啡可降低辐射伤害风险。

缓解运动酸痛：运动后两杯咖啡有助缓解肌肉疼痛症状。

解酒效果：绿原酸可防止酒精中毒，将乙醛转变为水和二氧化碳而排出体外。

预防抑郁情绪：规律饮用后的愉悦感和烦躁感减少，可改善心境。

防胆结石：含有多酚类物质，可刺激胆囊收缩，加快胆汁流动，从而减少形成胆结石的风险。

不过，这些好处并不意味着无条件享受，只要注意以下几点就可以了：

1-6、7点列举了一系列健康益处，但也不能忽视这些潜在的问题：

不孕症（每日一杯）；

心梗危险增加70%；

孕妇高血压综合症；

老年骨质疏松问题；

胎儿畸形问题（孕妇不宜饮用）；

产生紧张情绪时添乱；

高血压患者应限制或避免使用。

最后，我们得出结论，即便存在一些潜在缺陷，大部分公共卫生专家仍认为咖啡对于健康是有益的。如果你犹豫是否应该继续喝下你的那杯，那么根据最新科学证据，可以放心享用，因为总体上，被证明了其正面效应超过负面影响。