咖啡，作为世界上三大饮料之一，与茶叶和可可并称为全球饮品的巨人。它在西方已经有了三百年的历史，而在东方，它更早远的年代便已成为社会各阶层普遍消费的一种饮品。咖啡因具有强烈的苦味，能够刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，对于适量摄入，有助于减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，同时也有利尿作用，可以帮助体内排出多余的钠离子。

然而，如果摄取过多，则会导致咖啡因中毒。这就让我们不得不探讨一下，咖啡到底有哪些好处与坏处，以及它是否值得一喝？

首先，我们来看一些咖啡的好处：

加速肌肤新陈代谢，加速排出废旧角质，从而淡化黑眼圈；另外，它还有抗氧化作用，对肌肤细胞保持活力、防止氧化老化有一定效果。

防癌抗癌：研究表明，每天喝3杯以上的女性患病率低于每月喝不足1杯的人21%，同时，咖啡因还能抑制体内肿瘤的增长。如果女性每天能饮用4-6杯咖啡，那么乳腺癌发病率将会降低25%-70%甚至对于有乳腺癌家族史的人也同样有效，这是因为咔嗒可以减少具有致癌作用的雌激素产生。

饭后喝咖啡养胃助消化：饭后喝 咔嗒对胃部健康是有益处，但如果空腹状态下喝的话，则可能损伤胃粘膜，从而影响胃部健康。而且，因为含有的膳食纤维含量高于橙汁，而且还能刺激肠道加快蠕动，所以可以缓解便秘的问题。

减少患硬化症和肝癌风险：研究表明长期饮用 咔嗒能够降低这些疾病发生概率，并且由于其多酚类物质对肝脏保护作用，因此建议肝炎患者适量饮用以修复肝细胞。

防放射线伤害：尤其是在家电辐射方面，如电脑操作者等长期暴露环境中，即使是微波炉电视机等小剂量辐射，也可能对孕妇造成影响，有研究显示 咔嗒可能有助防止放射线伤害。

缓解运动酸痛：运动后两杯或更多 的 喝法，可以帮助缓解运动后的肌肉酸痛问题，一项研究发现喫水能够减轻由持续性运动引起疼痛感，但通常只对不常接触这种饮品的人群有效。

解酒功能：通过绿原酸避免酒精中毒。当醉酒时及时服用大量水分，使得身体中的乙醛迅速被氧气转变成二氧化碳及水分从而排出体外解决问题。此外，还有一点需要注意的是，在某些情况下，比如在休息时或感到疲倦的时候，不宜过度使用此方法，以免造成其他负面影响，如脱水或头痛等症状出现。

预防抑郁情绪：规律地享受这款美味又香浓的地球之珍，让人们感觉到愉悦无比，更容易平静心情。在烦躁或情绪低落的情况下，即使是一杯小小的心灵慰藉，都能给予人希望与力量，让人们重新找回自我价值感和积极向上的生活态度去面对挑战，为自己带来正面的改变和心理支持，是一种非常温馨又实用的方式。

9 防胆结石形成: 研究显示含有较高比例卡夫那因份额的地壮（即部分类型）的意大利足球队员们参与比赛期间口渴程度增加，当他们再次参加比赛时，他们表现出了更好的耐力水平，这意味着他们似乎利用了足球赛事提供了一种自然补充策略，将日常活动进行到最佳水平。因此，“跑步”变得更加舒适，因为你正在“燃烧脂肪”。

现在我们继续讨论一些关于这个美妙世界里存在的一些潜在危险：

1、易导致不育: 有关专家调查发现，每天喝一杯 caffeinated drink 的妇女比那些不太喜欢 caffeinated drinks 的妇女容易生育困难。有关专家曾调查了104名喜爱 caffeinated drinks 的妇女，其中约50名妇女生育困难。但许多生殖学医师认为这是一个很小范围的小组不能证实 caffeinated drinks 对生育能力特别效应。但专业人员提醒说，如果无法从医学上说明不育原因，则应考虑非医学原因与 caffeinated drinks 相关联。

2、患心梗塞风险增加70%: 美国波士顿大学公共卫生学院医师们通过观察858例45-69岁初次发生心梗塞且未曾发生过的心脏病患者以及858例从未发生过心脏病但年龄相仿者进行为期四年的追踪观察结果表明，每日至少五次以上及以上 cafein consumption 将增加罹患心梗塞危险性至70%，并且随着 cafein 摄入数量增大所承担的心理压力越重则风险亦随之升高。

3、高血压/妊娠高血压综合征: 一项来自澳大利亚的大型流行学研究指示出，只需每日仅仅几份 cafein 就会引起血压升高，因此孕产妇最好不要摄取 cafein 或任何包含 cafein 成分的情形。

4、高龄骨质疏松: 美国加州大学的一个团队采访980名50至98岁年纪之间老年女性结果显示，该地区人口均习惯性的频繁摄入 cafein 而没有牛奶习惯者的髋骨及背椎骨密度都会显著降低，并且这个现象与习惯延续时间长度以及摄入数量相关联，因其 caféine 可以结合游离钙并经尿液排除游离钙减少必然导致结合钙分解进而引起骨骼质量退缩。

5, fetal abnormality risk increases with maternal caffeine intake during pregnancy.: 80年代初美国食品药品监督管理局（FDA）博士考林实验室测试发现，小白鼠当吃相当於12-24 杯 caffè latte 后，就會產生畸形後代。他們告诫孕婦應該暫停飲用這種含caffeine飲料，這樣才能保護胎儿免受傷害並保障母婴安全。

总结：

要决定是否应该继续享受这款美味却又具备挑战性的地球礼物，你必须权衡它带来的各种利弊。在很多情况下，无论是为了提高警觉性还是作为一种生活方式选择，都存在争议。不过，大多数公共卫生专家都认为，即使存在一定副作用，整体来说，这款既古怪又迷人的神奇果实仍然是一个值得尝试并推荐给他人的选择——毕竟，没有什么完美的事物，只要我们知道如何正确地把握它们！