可可色咖啡的双面刃：常饮者需知其对健康的深远影响

在现代社会的快速节奏下，许多人为了应对日益增长的工作压力，选择了咖啡作为提神助眠的一种方式。然而，这种常见的饮品虽然能够短期内提高警觉性和集中力，但长期过量摄入可能会带来不少负面影响。

据报道，一名日本男子因长期大量饮用含有咖啡因的饮料而导致死亡，这可能成为日本首例因长期摄入咖啡因中毒而死亡的案例。尽管这是一起极端的情况，但它提醒我们需要关注并适度地使用这些含有咔啡因的大众食品。

研究表明，过量消费含有咔啡因产品可能会对身体产生六大危害：

心脏问题

咔啡因可以增加心跳速率，并且对于心脏病患者来说，即使是小剂量也可能引发严重后果。此外，它还能与某些药物相互作用，从而加剧心脏疾病风险。

肾脏问题

咔啡因能够刺激肾脏排尿，使得喝完一杯后很快上厕所成为常态。这同时也意味着体内水分流失，加速了肾功能衰竭进程。

着魔现象

长时间或高强度吸收大量含有咔费宁素（Caffeine）的食物或饮料，如巧克力、茶叶、糖浆和一些软drink，可以导致兴奋感持续不断，不愿意休息，甚至出现焦虑和不安情绪。

睿智减退

研究显示过多摄取咔费宁素会降低记忆力，对学习效果也有不利影响，因此建议在重要会议或者考试前避免大量饮用这些商品以免造成不良效应。

脱水症状

由于其利尿作用，如果没有补充足够数量水分，就容易发生脱水症状，比如口渴、头痛等。

增加焦虑和抑郁症状

一些研究指出高剂量的人群更容易表现出焦虑和抑郁倾向，因为它们增加了体内新陈代谢率，从而改变情绪调节系统中的化学物质平衡，有时候这种调整并不总是积极向上的，而往往伴随着消极的情绪反应，如紧张、不安等情况发生时，不仅不会缓解，还能让精神状态更加恶化。

因此，在享受提神效果的时候，我们应该意识到这一点，同时要注意控制每天摄入的咔费宁素总数，以维护身心健康。如果你发现自己经常感到疲劳或需要额外帮助来保持清醒，那么寻找其他方法比如调整生活习惯、保证充足睡眠或者进行适当锻炼可能是一个更为安全有效的手段。