很多人都说过，喝咖啡会伤胃、引起神经紧张和心悸，而且在喝下咖啡后双手可能会颤抖，这让人们害怕尝试，但实际上它还有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量地享用，就能将咖啡的好处发挥到极致。

首先，我们要了解咖啡本身含有维他命B群与烟碱酸，以及游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸等成分。虽然烘焙后的咖啡豆含有的这些成分比生豆多，但热量主要来自于在饮用时加入的奶精和糖。

接下来，让我们看看咖啡因带来的益处：

咆哮中枢神经系统，促进思考与记忆，同时帮助恢复肌肉疲劳。

对心血管系统有益，可以提高心脏功能，使血管扩张并促进血液循环。

有助于消化过程，并能帮助脂肪分解。

最近的一项研究表明，频繁饮用者性生活活跃，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并刺激了神经系统，从而降低了罹患疾病的风险。

咆哮还可能保护实验老鼠免受放射线伤害，对人类同样有效。一项研究发现，在接受高剂量放射线后注射过咆哮的大鼠存活率达到了70%，而未接种大鼠则全部死亡。

最后，不妨采取一些生活小窍门：

每天早晨适量饮用可以减少患帕金森氏病的风险。一个实验显示， kahoffee 能保持大脑中的多巴胺水平，而多巴胺是信息传递物质之一，与帕金森氏病相关联。

然而，还需要注意到以下几点可能的害处：

高度摄入可能加剧高血压问题，因为长时间持续使用大量含有 koffeine 的产品对已经存在高压力的人来说是危险的，一杯 koffee 后可导致12小时内不断升高的心跳情况。此外，即使习惯于日常消费者，他们也不能完全免疫其影响。

过多摄入可能诱发骨质疏松，由于利尿作用，如果不合理摄取钙或缺乏运动，那么女性特别容易受到这种影响。但如果你能够按照合理比例来享受，你仍然可以避免因此发生健康问题。