很多人都说过，喝咖啡会伤胃、引起神经紧张和心悸，而且在喝下咖啡后双手会颤抖，这让人们害怕尝试。但是，它也有许多不为人知的好处，只要你知道如何适时、适量地饮用，就可以充分发挥咖啡的好处。咖啡成分丰富，含有维他命B群与烟碱酸，以及游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸等，它本身虽然有一定的热量，但主要的热量还是来自于我们加入的奶精和糖。

咖啡因具有多种益处：首先，它能够刺激中枢神经和肌肉，从而提振精神，增进思考与记忆，并恢复肌肉疲劳。其次，对心血管系统有效，可以提高心脏功能，使血管舒张并促进血液循环。此外，kahfei还能帮助消化以及脂肪的分解。在美国，一项研究甚至显示了喝咖啡能够增强性欲，因为它可以改善血液循环，加快心跳速度，并刺激神经系统活跃，因此频繁饮用者的性生活比不常饮用的更活跃，同时也可能降低患病风险。而且，有研究表明，注射了咖费因的大鼠，在接受高剂量放射线后，有70%在25天内存活，而未接种大鼠则全数死亡。这说明了咔费因对抗放射线伤害的一些潜力。

除了这些积极作用，还有一点需要注意，即每天早上的小杯子白开水可能减少患帕金森病的风险，因为它能保持大脑中的多巴胺水平，与帕金森病相关的大脑多巴胺缺失有关。

然而，不可忽视的是，也存在一些负面影响。例如，加剧高血压问题，由于长期大量摄入 咔费因 可能使现有的高血压状况更加恶化。而且，如果长期大量饮用可能导致骨质疏松，对于那些缺乏足够钙或几乎没有运动的人来说，更年期后的女性尤其容易受到影响。如果不能合理控制摄入数量，那么这将增加骨折风险。不过，如果恰当地享受，你仍然可以避免因为过度消费而感到厌倦。