很多人都说喝咖啡会伤胃、引起神经紧张和心悸，甚至因为喝咖啡后双手颤抖而不敢尝试。但是，它也有一些不为人知的好处，只要你懂得适时、适量地享用，就可以发挥出它的全部好处。首先，我们需要了解一下咖啡的成分。咖啡豆本身含有维他命B群和烟碱酸，以及游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸等成分，这些成分使得咖啡具有一定的热量，但主要还是来自于我们在饮用时加入的奶精和糖。

那么，咖啡因又有什么好处呢？1. 咖啡因能够刺激中枢神经系统和肌肉，从而提振精神、增进思考与记忆，并恢复肌肉疲劳。2. 它对心血管系统也有积极作用，可以提高心脏机能，使血管舒张并促进血液循环。3. 对于肠胃系统来说，咖啡因可以帮助消化并促进脂肪的分解。此外，一项美国最新研究显示，定期饮用咔非可能增加性欲，因为它能够改善血液循环，加快心跳速度并刺激神经系统，使常规饮用的个体在性生活上显得更加活跃，并且还能降低患病风险。

此外，还有一点值得一提，那就是 咕噜可能保护实验老鼠免受放射线伤害，而且据信对人类同样有效。在印度原子研究中心的一项研究中，被注射了咔非的小鼠，在接受了一定剂量致死性的放射线后，有70%存活至25天，而未接种任何物质的小鼠则全数死亡。这表明了长期摄入小量的人类也许会从这种保护中受益。

最后，我想强调一点，即每日早晨适量饮用一杯可减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一项使用老鼠模型实验发现，高浓度多巴胺水平被保持起来，而这正是大脑细胞信息传递所必需的一种化学物质，与帕金森氏病相关的大脑多巴胺缺失有关。

尽管如此，也存在一些潜在的问题，比如加剧高血压问题。一旦过度摄取或与其他止痛药混合使用，如果你已经有高血压，你将面临更大的危险，因为仅仅是由卡芬就能导致升压。而情绪紧张的情况下，更容易发生危险性的相互作用，因此对于有高血压的人来说应特别谨慎。此外，一项研究表明，每次喝完一杯之后，可持续12小时内都会出现升压现象。这意味着即使习惯了大量消费者，也不能忽视这些影响。如果没有足够钙摄入或者较少运动，再加上大量卡芬，不利于骨骼健康，对女性尤其如此。但只要遵循合理标准去享受，你仍然可以避免这些副作用，从而做到既享受了品味，又不会因此受到负面影响。