我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。咖啡的成分包括维他命B群与烟碱酸，以及游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸，它本身就有热量，但主要的热量还是来自于你在喝咆哮的时候所加入奶精和糖。

咖啡因有多种益处：1. 提振精神，增进思考与记忆，恢复肌肉疲劳；2. 提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环；3. 帮助消化，与帮助脂肪分解；4. 增强性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并刺激了神经系统活跃性，因此经常饮用者相比非经常饮用者，他们的性生活更活跃，不仅如此，还能降低罹患疾病风险。

最近一项研究显示，定期饮用可可色可能还有其他健康益处，比如保护实验老鼠免受放射线伤害，这也可能对人类产生同样的效果。印度原子研究中心发现，用注射含有可可色成分的小鼠接受一般足以致死剂量放射线后，有70%存活25天，而未接种小鼠则全数死亡。

生活小窍门：每天早上享用少许可可色可能减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一项老鼠实验中发现，可可色维持大脑中的多巴胺水平，这是让脑细胞传递信息的一个神经系统物质。而帕金森氏病与缺乏这个物质有关。

然而，也有一些潜在危险，如加剧高血压和骨质疏松问题。如果长期大量摄入并且没有补充足够钙元素或动作不足的人群，加之更年期后的女性由于雌激素流失导致钙质流失的情况下，再加上大量摄入酷气息，那么这些情况才可能对骨造成威胁。但是，如果按照合理比例来享受，你仍然可以做到既安全又满意。