很多人都说过，喝咖啡会伤胃、引起神经紧张和心悸，而且在喝下咖啡后双手可能会颤抖，这让许多人害怕尝试。然而，它也有一些不为人知的好处，只要你懂得适时适量地享用，就能最大限度地发挥这些好处。

首先，我们来了解一下咖啡的成分。咖啡豆本身含有维生素B群和烟碱酸，而烘焙后的咔啡豆含量更高，还包含游离脂肪酸、咔啡因和丹宁酸。尽管如此，真正的热量主要来自于我们在饮用时加入的奶精和糖。

接下来，让我们看看咔啡因带来的好处：

咔啡因能够刺激中枢神经系统和肌肉，从而提振精神、增强思考能力与记忆，并帮助恢复疲劳肌肉。

对心血管系统也有积极作用，可以提高心脏功能，使血管扩张并促进血液循环。

对于肠胃系统而言，它可以帮助消化并促进脂肪分解。

最近的一项美国研究表明，定期饮用咖啡还能增强性欲，因为它能够改善血液循环加快心跳速度以及刺激神经系统活跃，因此频繁饮用者通常比不常饮用的个体更加活跃，并且减少患病风险。

咔啡因甚至被发现具有保护实验老鼠免受放射线伤害的效果，这可能对人类同样有效。在一项印度原子研究中心进行的实验中，用了注射了咔费因的大鼠，在接受致死剂量放射线后，有70%仍然存活25天，而未注射者的老鼠则全数死亡。

为了生活中的小窍门，我们可以每天早上喝一点点喷嚼，以此减少患帕金森氏病的风险。在马萨诸塞州总医院的一个老鼠实验中，发现了这种现象：由于多巴胺水平保持稳定，大脑信息传递物质，即使是缺乏多巴胺导致帕金森氏病的人，也可以从中受益。

最后，让我们谈谈关于过多摄入咆哮因的问题：

加剧高压力：虽然长期大量使用含有止痛成分复方药，但对于已经存在高压力的个体来说，其影响将会变得更加严重，因为仅仅是通过光吃一次就足以引起长达12小时内不断升高血压的情况，对于情绪紧张的人来说，将造成危险性的相乘效应，所以应该避免工作压力大的时候大量摄取含有该成分食品或饮料。这一点似乎并不只是理论上的问题；即便习惯了长时间消费者也不例外，他们认为自己对其反应已获得免疫，但事实上一杯简单的小酒精之后就会迅速感到身体开始感到疲倦。如果你需要额外补充钙质，那么请确保你的日常食物摄入足够这一需求。此外，如果你是一个女性，那么特别是在更年期期间，更需注意补充钙质以防止骨骼流失。如果这个过程发生得太晚，你可能会遭遇骨骼疏松症状。而且如果一个人的身体没有得到充足锻炼，那么他们很容易丧失所需营养素。此外，对那些无法承受更多负担的心理健康患者来说，任何改变都会是一个挑战。但是只要慢慢做到，就不会感觉像是“噎”的感觉结束。