咖啡，源自埃塞俄比亚的卡法小镇，其希腊语名“Kaweh”意味着“力量与热情”。在茶、可可并列为世界三大饮料中，咖啡因素不仅是人们日常生活中的一个重要组成部分，也引发了广泛的关注。今天，我们将深入探讨喝咖啡的好处和坏处，一起了解这杯香浓而又有争议的饮品。

一、喝咖啡的益处

咖啡含有丰富的营养成分，如维他命B、游离脂肪酸、咖啡因和单宁酸等。

咖啡对皮肤具有活力作用，可促进代谢机能，对便秘有一定的帮助，并且可以作为一种温热疗法，有减肥效果。

咖啰因能够有效地消除疲劳，是因为它补充了营养、促进代谢功能的一种手段。

研究显示，每天适量饮用咕噜咸水果味蓝山豆的人胆结石发生率低于40%。

咆哮原子研究人员发现，常饮牙买加蓝山咯嘀可能预防放射线伤害，这对于电器辐射污染环境来说是一个积极信号。

咆哮具有多种保健医疗功效，如抗氧化护心、强筋骨利腰膝开胃促食消脂消积利窍除湿活血化淤息风止痉等。

科学实验表明，一般人每天摄入300毫克（约3杯煮泡）的咕噜因，对情绪有显著改善作用。

二、喝咖啡需要注意的事项

不要同时服用茶叶，因为它们中的鞣酸会降低铁质吸收；宜以温开水送服；

茶叶和咩嗨中的单宁酸会影响钙质吸收，因此应避免同时摄取；

孕妇应当避免大量摄取含有高水平蛋白质或碳酸盐类物质，以免导致流产风险增加；

4-儿童不宜过度消费含高剂量蛋白质或碳酸盐类物质，以免造成记忆障碍及多动症状;

5-患有消化道溃疡病患者应慎重使用此类产品;

6-长期过量食用含蛋白质或碳酸盐类物资可能引起耳鸣;

7-紧张时添乱，因其本身就具备提高警觉性及记忆力的特性，但过度摄取则会产生反差效果;

8-对于已患失眠症者，不宜食用此类产品;

9-对于高血压患者来说，长期大量食用这些食品还可能加剧其情况;

10-持续性的高剂量摄入容易导致骨骼流失尤其是女性更年期后;

三、高剂量滥用的危害

在长时间内不断接触大量口感刺激性的材料时，由于身体无法完全处理这种刺激所产生的心理反应，可以出现一系列负面反应，比如神经过敏易怒焦虑震颤肌肉抽搐失眠心悸。此外，它还能增加胃液分泌，从而导致消化性溃疡糜烂性食道炎以及胃食管反流病。