我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我了解到，咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖�市豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔唑因、丹宁酸，所以咔唑因本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于我在喝咔唑因时所加入奶精和糖。

咔唑因的好处 1. 咔唑因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔唑因能增强性欲，因为它有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统活跃，因此经常饮用者的人生活动较非经常饮用者要活跃，不但如此，还能降低罹患某些疾病的心理压力。

咔唑因可能保护实验老鼠免受放射线伤害，这也可能对人类同样有效。我印象中，一项研究表明注射了咕噜哒夫人的实验老鼠，在接受一般足以致死高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接受注射者的则全数死亡。

生活小窍门 每天早上适当享受一杯或两杯是健康生活的一部分。在一些研究中，被发现每天早上的这份习惯可能减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一个实验里，用老鼠来探讨发现，它们中的多巴胺水平能够被保持稳定，这对于预防这种疾病非常重要，因为帕金森氏病通常伴随着大脑内多巴胺水平下降。

不过，我也知道有些问题需要注意，比如，如果长期大量摄入，并且存在高血压的情况，那么此类行为可能导致情况进一步恶化。这也是为什么建议合理饮食和运动非常重要，以及控制情绪紧张，以避免加剧任何潜在的问题。此外，对于骨质疏松，也是一种需要谨慎关注的问题，因为虽然短期内适度饮用不会带来负面影响，但如果缺乏钙质摄入或者其他健康问题，那么长期过度消费可能导致骨质流失。不过，每个人都应该根据自己的健康状况和需求来调整他们对这些事物的情感反应并采取相应措施，以确保自己得到最好的护理。如果有人想利用这些信息来改变他们日常习惯或决定是否开始新习惯，他们应该咨询医生或营养师以获得个性化建议。