很多人都说过，喝咖啡会伤胃、引起神经紧张和心悸，让双手颤抖，从而不敢尝试。但是，它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量地享用咖啡，就可以将其好处发挥到极致。

首先，我们要了解咖啡的成分。咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤后的比生的含量更高。此外，还含有游离脂肪酸、咖啡因以及丹宁酸，因此，虽然咖啡本身有一定的热量，但主要的热量还是来自于在喝咖啡时加入的奶精和糖。

接下来，我们来看看咖啡因带来的益处：

咖啡因能够刺激中枢神经和肌肉，对提高精神状态、促进思考和记忆，以及恢复疲劳肌肉都有积极作用。

在心血管系统方面， kahfei 因能提升心脏功能，使血管扩张并促进血液循环。

对于肠胃系统来说，它可以帮助消化，并促进脂肪的分解。

最近的一项研究显示，频繁饮用咖啡还能增强性欲。这可能是因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并且刺激了神经系统，从而使那些经常饮用者相比非经常饮用的朋友们拥有更加活跃的情感生活，同时还能降低患病风险。

咆哮也被发现能够保护实验老鼠免受放射线伤害，这一效应对于人类同样可能有效。在印度原子研究中心进行的一项研究中，被注射了咆哼因的大多数老鼠，在接受致死剂量放射线后仍然存活，而未接受注射的老鼠全部死亡。

为了最大限度地享受这些好处，你应该遵循以下生活小窍门：

每天早上轻轻品一杯温暖的水中的提取物，可以减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院的一个实验中，用老鼠测试了一种名为“多巴胺”的物质，这是一种让脑细胞传递信息的小分子。帕金森氏病与大脑中缺乏多巴胺有关，因此，大剂量补充该物质似乎对预防这种疾病具有潜力。

然而，即便存在如此众多益处，过度摄入也可能导致一些负面影响：

高压力的副作用：尽管有些人认为自己对这类药物已经耐受，但实际上长时间大量摄入任何含有止痛成分的人都会感到身体上的反应。如果你的工作环境很压抑，那么避免使用任何包含含义成分的事务是不明智的事情，因为它们会持续12个小时内增加你的血压水平。

骨骼健康问题：由于其利尿效果，如果一个人每天大量摄入这种事务，他们可能会损失更多骨骼。这尤其危险，因为女性在更年期期间需要额外注意保持钙素平衡，以防止骨骼流失。如果你是一个动作不足或体重较轻的人，或许因为缺乏雌激素导致钙质流失，你应该特别小心，不要超出推荐日常摄取范围。