我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我们知道咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔烯因、丹宁酸，所以咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于我们在喝咖啡时所加入奶精和糖。

咆哮因的好处 1. 咔烯因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔烯能增强性欲，因为它有改善血液循环，加快心跳速度，刺激神经系统活跃，因此经常饮用的人们性生活较非经常饮用的还要活跃，不但如此，还能降低罹患疾病风险。

咔烯因也能够保护实验老鼠免受放射线伤害，并且可能对人类同样有效。在印度原子研究中心进行的一项研究中，被注射了咕噜因的大鼠，在接受了一定剂量放射线后，有70%存活至25天，而未被注射的小鼠全数死亡。

生活小窍门 每天早上享受一杯适量之下的美味香浓茶水，可以减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院的一个实验中，用老鼠模型发现了这种关系：可乐因维持大脑中的多巴胺水平，这种物质是让大脑细胞传递信息的一种重要化学物质。而帕金森氏病则是由大脑缺乏多巴胺引起的一种疾病。

并且适度饮用可乐也是一种缓解压力的方法，它通过释放内源性药物来产生镇静效果，同时增加体力，让人感到更加轻松自如。如果你每天都能找到时间抽出几分钟给自己一些休息，那么你的健康状况将因此而得到提升。

另外，一些科学家认为，每日一杯或两杯合理摄入无糖果汁或黑巧克力（至少85%以上）同样对身体健康非常有益，因为它们富含抗氧化剂，有助于抵御自由基损伤，从而减慢衰老过程。此外，这些食物品质高，对眼睛保健也有积极作用，是现代都市生活下保持良好视力的关键之一。

许多专家建议，如果你计划在工作日里大量摄入这些食材，最好的做法是在饭点之前吃完它们，以此确保不会影响晚上的睡眠质量。但如果你的工作需要长时间集中注意力，你可能需要找一个午餐休息的地方稍微散步一下，然后再继续工作。这也是为什么一些公司开始提供午餐休息室以及鼓励员工短暂走动，以避免长时间坐着导致的心血管问题和其他健康问题。

9最后，我们应该认识到，即使是最健康的事物，也要适度消费。不妨选择一种风格独特又带来愉悦感的事情，比如阅读书籍或者去户外散步等等，这些活动都是很好的方式来释放压力并保持身体和心理上的平衡状态。