你是否注意到，尽管咖啡常被认为会损害健康，但它也蕴藏着许多不为人知的益处？关键在于如何适时、适量地享用这杯神奇的饮品。咖啡豆本身含有维生素B群和咖啡碱，再加上烘焙过程中的游离脂肪酸、咖啡因以及丹宁酸，使得它既具有一定的热量，又能带来多种健康效益。

首先，咖啡因能够刺激中枢神经系统和肌肉，帮助提升精神状态，加强思考力和记忆力，同时还能缓解肌肉疲劳。其次，它对心血管系统也有积极作用，可提高心脏功能，让血管扩张，并促进血液循环。此外，对于消化系统来说，咖啡因可以助于食物消化，以及分解脂肪。此研究表明，它甚至可能增强性欲，因为它能改善血液循环加快心跳速度，并激活神经活动。

最近，一项美国的新研究显示了喝咖啡增加性欲的潜力，这使得那些定期饮用者比不频繁饮用的个体更加活跃，并且降低了罹患某些疾病的风险。而且，有研究证实注射了咖费因的小鼠在接受高剂量放射线后存活率更高，这可能意味着对于人类同样具有保护作用。

生活中还有一个小窍门：每天早晨轻轻享受一杯 咆哮者（即浓缩或黑咖啡）似乎能够减少患帕金森症状的人数。在马萨诸塞州总医院的一项老鼠实验中发现， kahfein 能够保持大脑中的多巴胺水平，而这种多巴胺是让大脑细胞传递信息的神经信号之一，与帕金森症相关的大脑缺乏多巴胺有关。

然而，不可忽视的是，也存在一些负面影响。一旦过度摄入，尤其是在工作压力大的时候，那么这可能会导致长期高血压问题，因为仅仅是一杯含有大量 caffein 的饮料就足以引起12小时内持续升高的血压。这意味着，即便是习惯了喝 caffein 的人，也需要警惕这一点。此外，由于利尿效果过强，如果长时间大量摄入 caffein 可能导致骨质流失，对女性特别是更年期后的女性来说，这是一个需要关注的问题。但如果合理控制摄入量，就完全可以避免这些副作用。