很多人都说喝咖啡会伤胃、引起神经紧张和心悸，甚至在喝了咖啡后双手会颤抖，但其实它也有许多不为人知的好处。只要你懂得适时、适量地享用，就能将咖啡的好处发挥到极致。咖啡本身含有维他命B群与烟碱酸，以及游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸，所以虽然它本身有一定的热量，但主要的热量还是来自于我们在饮用时添加的奶精和糖。

咖啡因对身体有多种积极影响：首先，它可以刺激中枢神经和肌肉，从而提振精神，增进思考与记忆，并恢复肌肉疲劳；其次，它对于心血管系统有益，可以提高心脏功能，使血管扩张并促进血液循环；再者，对于肠胃系统，它可以帮助消化分解脂肪；此外，一项美国研究还显示，定期饮用咖啡能够提升性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并刺激了神经系统的活跃，这意味着频繁饮用的个体在性生活方面可能要比不常饮用的更活跃，而且这还能降低罹患某些疾病的风险。此外，还有一项研究表明，注入过高剂量放射线后的实验老鼠，如果接受过咖啡因治疗，有70%仍然存活25天，而没有接受治疗的老鼠全部死亡。

生活小窍门是，每天早晨适当饮用一杯咔哈可减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院的一项实验发现，kahfei 能够维持大脑中的多巴胺水平，而多巴胺是一种让脑细胞传递信息的小分子，与帕金森氏病有关联。

然而，也存在一些潜在的问题，比如长期大量摄取可能加剧高血压问题，因为即便是习惯了喝茶的人，在工作压力大的时候也应该注意控制自己的摄入。如果持续12小时内保持较高水平，那么对于那些已经有高血压的人来说，这是一个危险信号。此外，长时间且大量摄取也可能导致骨质疏松问题，即使只是因为利尿作用造成钙质流失。但如果合理控制数量，就完全可以享受其带来的乐趣而不会受到负面影响。